Táplálkozás amenorrhoában

A szabálytalan menstruáció orvosi kifejezése:amenorrhoea“. Rendszeres ciklusként a tudósok megállapítják, hogy ez 21-35 naponta fordul elő. A menstruációs ciklus első napja a vérzés első napja. Az ingadozások vagy a rendszeres menstruáció hiányának oka nagyon eltérő lehet, de általában hormonálisan határozzák meg.

A menstruációs rendellenességek leggyakoribb okai a stressz és a feszültség, a koffeinnel való visszaélés, a dohányzás, az étkezési rendellenességek, a pajzsmirigy problémái. A kezelés amenorrhoea akkor lehetséges, ha először megtalálja a ciklus zavarának pontos okait, majd megszünteti azokat. Bizonyos ételek fogyasztása elősegítheti a kezelést és megelőzheti a hormonális ingadozásokat.

Adjon hozzá egy további adag olajos halat, például makrélát vagy tonhalat étrendjéhez. A halolajok antioxidánsok, amelyek képesek harcolni a szervezetben található káros szabad gyökök ellen. Emellett növelik az agy dopamin (jó hangulatú hormon) szintjét is. Egyes orvosok attól tartanak, hogy az ilyen halak túlzott fogyasztása káros lehet az egészségre, mivel az ilyen típusú halak általában higanyfelhalmozódnak. Jó alternatíva az omega-3 zsírsavak étrend-kiegészítők formájában történő bevétele.

Ez nem azt jelenti, hogy sertésszeletet támadnak. Hangsúlyozzuk a csirkét, a túrót, néhány nyers diót. A fehérje kiegyensúlyozza a szervezet hormonszintjét, ami rendszeres menstruációs ciklushoz és javuló termékenységhez vezet. A növényi fehérjék különösen hasznosak a test számára. Diverzifikálja étrendjét dióval, mandulával, hummussal és edamámmal (zöldbab).

---