Táplálkozás a fogyasztandó lábcsont-törésekért, étrend, vitaminok
A fehérje, mint a csont regenerációjának alapja
A lábcsont és az ínkárosodás végén a test jelentős mennyiségű fehérjétől nélkülözhető. Az emberi csont létfontosságú ásványi anyagainak, antioxidánsainak, aminosavainak és vitaminjainak helyreállításához. Ha nincs elég belőlük, akkor a szervezet a fehérjét kihasználja tartalékaiból. Ennek eredményeként a betegek hipoproteinémiában szenvednek - fehérje veszteségben. A törési étrend hatékony helyreállításához minden nap körülbelül 150 gramm fehérjét kell biztosítania. Ennek az összegnek a fele állati eredetű táplálékból származik, a másik pedig - a növényrel együtt. A csontszövet helyreállításához hasznosak lesznek a gélképző elemek - zselé, lekvár, zselé.
Mivel a fehérje a csontképződés vezető alkotóeleme, akkor a test figyelmével felhívja a kiteljesedést. Fehérjeforrásként a törésekhez ajánlott enni csirketojást, sajtot, halat és tejtermékeket. A tojást a legjobban főtt vagy lágy főtt formában fogyaszthatja. Ha az illető nem szenved székrekedésben, a tenyér főtt húsának adható.
Az antioxidánsok fő szerepe - a sérült sejtek helyreállítása és a gyulladás csökkentése. A nyílt törések és a csont oxigénnel való érintkezése instabil ízületeket hoz létre, amelyek lassítják a gyógyulását. Ami a gyulladás eltávolítását illeti, a kulcsszerepet a C-vitamin (aszkorbinsav), a D (kolekalciferol), a B6 (piridoxin) és a K (filokinon) játszik. Felgyorsítják a törött lábak gyógyulását.
Vitaminok és ásványi anyagok
A törött lábú étrend fehérjére és telített zsírsavakra épül. Ezekből a termékekből a szervezetnek napi szinten a következő tápanyagmennyiséget kell kapnia:
- Vitaminok: mg V6-40, D-1500 NE, K - 800 mcg;
- Nyomelemek: C-2000 mg, Si-15-18 Mg, Ca - 1000 mg, Zn-25-30 mg, 2 mg Cu, P-1000 mg .
A kalcium tejtermékektől, a lazacfélék családjába tartozó halakból, mandulából, káposztából, petrezselyemből származik. Nagyon hasznos ásványi vitamin koktél. A főzéshez egy pohár joghurtra, egy teáskanál szezámmagra, annyi lenmagra van szükség, mint egy negyed banánra, két diómagra és egy teáskanálnyi gyümölcsre az édesség érdekében. Az összes komponenst egy keverőben keverjük egy percig, hogy homogén masszát kapjunk. A nap folyamán ajánlott meginni egy pohár ebből a koktélból. Ha még mindig inni gyümölcstortát, vagy a beteg allergiás reakciót szenved a gyümölcsre, akkor egy evőkanál mézzel helyettesíthető.