Táplálkozás a 0. vércsoport szerint - nőknek

nőknek

A legrégebbi és leggyakoribb vércsoport egy vadászt szimbolizál, aki állatok vadászatából él.

Extrovertáltak, erősek, vezetők, magabiztosak, pragmatikusak, stratégák, türelmesek, logikusak.

Az "O" vércsoportú emberek nehezebben veszítik el egyensúlyukat stressz idején.

- súlyos gyulladás, ízületi problémák, határozatlan jellegű fájdalom;

- fogyás nehézségei, folyadékretenció;

- bélproblémák: görcsök, gázok, székrekedés;

- fáradtság és mentális túlműködés;

- szénhidrát-intolerancia, fáradtság és rossz közérzet magas szénhidráttartalmú ételek fogyasztása után;

- magas trigliceridszint .

- készítsen pontos tervet a célokkal és célokkal, kerülje az impulzivitást;

- fokozatosan, nem egyszerre végezze el a változásokat;

- enni ülve, még uzsonnát is;

- rágjon lassan és nyugodtan;

- ne éhezzen és ne hagyja ki az étkezéseket - ez a stressz;

- kerülje a koffeint, alkoholt, búzát;

- kerülje a fontos döntések és a kiadások meghozatalát, amikor stresszes állapotban van;

- végezzen fizikai tevékenységet, ha stresszes vagy nyugtalan;

- amikor alkohol, cigaretta, cukor, étel utáni vágyat érez, végezzen fizikai tevékenységet;

- A B-vitaminok, a folsav, a kalciumelem rendkívül hasznos .

- építsen egy technikát a harag visszaszorítására;

- kerülje az egyhangúságot, tervezze meg mindennapjait az unalom elkerülése érdekében;