Táplálékkiegészítők vegán sportolóknak
A vegán egyre népszerűbb az egész világon. Vegánnak lenni annyit jelent, hogy megfosztja étrendjét:
- Hús
- Hal
- Tojás
- Tejtermékek
- édesem
- Állati összetevőket tartalmazó termékek
A veganizmus a sportolók körében is terjed. Sok sportoló választotta ezt a diétát.
Ezeknek az ételeknek a szervezetétől való megfosztása fontos tápanyagok hiányához vezethet, mint például a B-12 vitamin, cink, kalcium, vas és omega zsírsavak. Ezek az alapvető tápanyagok nélkülözhetetlenek minden aktív ember egészsége és a sportolók sportteljesítménye szempontjából.
Vegánként nagyobb figyelmet kell fordítania a szedett kiegészítők eredetére.
A sportteljesítmény növelése és a test fontos mikroelemektől való megfosztása nélkül az HealthStore-ban készítettünk egy rövid útmutatót a vegán sportolók számára megfelelő és fontos táplálék-kiegészítőkről.
Fehérje
A fehérje kulcsfontosságú az izmok teljesítményében és az edzés utáni helyreállításban. Nagyon nehéz elegendő fehérjét szerezni, ha vegán vagy, mert alacsony fehérjetartalmú ételeket eszel.
A szükséges fehérjeszint elérése érdekében célszerű VEGAN-FEHÉRJES PORT adni étrendjéhez.
A vegán/növényi fehérjék magas fehérjetartalmú porok, amelyek nagy mennyiségű, gyorsan és egyszerűen felszívódó fehérjét biztosítanak a testnek.
Vegán fehérje tartalmazzanak összetételükben egy vagy több növényi forrást. Leggyakrabban ezek a források:
- Szójabab
- Borsó
- Rizs
- Tök
- Kender
- Quinoa
A vegán fehérje hozzáadásával étrendjükhöz a vegánok biztosíthatják:
- Jobb gyógyulás edzés után
- Kevesebb izomfáradtság
- A sovány izomtömeg növekedése
- Elegendő aminosav
- A bevitt tápanyagok teljes kiegyensúlyozása