Táplálékkiegészítők - mikor, hogyan és miért

Helló, a Train.BG barátai! Vizsgáljuk meg a "táplálék-kiegészítők" témakört, amelyet a "mit kell inni egy asztalhoz" vagy "mit kell enni a megkönnyebbülésért" típusú gyakori megkeresésem váltott ki. Amikor azt kérdezem, hogy edz és hogyan eszik, a válasz általában az, hogy "nos, az edzés jó, de nem követem az ételt". Itt már minden világos, amit ajánlok, kudarcra van ítélve.

Barátok, értsék meg, hogy a kiegészítők nem varázslatos eszközök az izomépítéshez, és ha Ronnie Coleman szeretné őket reklámozni, ez az egyik legnagyobb tévhit. Csak kiegészítők, így hívják őket, nem? Ők a puzzle utolsó darabja, nem az első.

Amellett, amit mondtam, adok egy idézetet SÖTET Stuart McRobert, ezt mondja ez a nagyszerű ember:

"Ha nem tudsz haladni a testmozgás, a pihenés és a gazdag étrend kombinációjával, az előrehaladás elmaradásának oka nem a kiegészítők elégtelen használatában rejlik. Ennek oka valahol az edzés, a pihenés és az étel alapvető kombinációjában rejlik. "

Aki, bármit is mond, az edzés a legfontosabb elem. Megfelelő képzés nélkül nincs ösztönzés a növekedésre. Aztán jön az étel, ha nem kapjuk meg a szükséges tápanyagokat és kalóriákat, akkor a növekedési inger a pokolba kerül. A harmadik fő szempont a pihenés. Hála neki, ha megfelelően edzünk és megeszzük a szükséges ételeket, a növekedés valósággá válik. Mindez a következő képlettel egyszerűsíthető:

---