Táplálék-kiegészítők az egészséges csontok számára BB-Team Shop
Megjelenés dátuma: 2017.06.21., Frissítve: 20.08.08., Olvasás: 4 perc alatt.
Üdvözlet Desimir részéről a BB-Team Shop csapatából!
Mi vár rád velünk:
- Több tucat teljesen ingyenes cikk, mint ez
- Hatalmas különféle étrend-kiegészítők, sport kiegészítők, ételek és egyebek
- Ingyenes gyors szállítás és konzultáció
- Bizonyított minőségű és eredetű termékek a legalacsonyabb napi árakkal
És most, a cikkhez!
Egyre több panasz érkezik a szervezet kalciumhiányára, ami hátrányosan befolyásolja a csontokat és azok egészségét.
Ez magában foglalja a nőket és a férfiakat is, de a nőket sokkal jobban érinti ez a probléma, és az életkor előrehaladtával növekszik az oszteoporózis kockázata.
Egyes csontkiegészítők nélkülözhetetlenek egészségük szempontjából, és közvetlenül befolyásolhatják a csontsűrűséget és az egészséget.
Úgy gondolják, hogy a csont ásványi sűrűsége a csont szilárdságának markere.
Az ásványi anyagok sűrűsége a csontokban rendkívül fontos tényező az egyének egyes csoportjai - idősebb férfiak és nők, menopauzás nők, köztük fiatalabbak - egészsége szempontjából.
A következő sorokban megvizsgáljuk az egészséges csontok legtöbb bizonyított és kötelező táplálék-kiegészítőjét.
Táplálékkiegészítők a csontok egészségéhez
Kalcium
A kalcium a csontok fő ásványi összetevője, és alacsony kalciumtartalmú étrend jelenlétében az élet későbbi szakaszaiban egészségügyi problémákat okozhat. Az alacsony kalciumszint a csontbetegségek, például az osteopenia és az osteoporosis egyik fő oka.
Meg kell jegyezni, hogy az élelmiszerekből származó magas kalciummennyiséget nem mindig határozza meg a pozitív hatás, mert néha a kalciumhiányt más tényezők okozzák, mint a kalcium hiánya az étrendben.
A kalcium ásványi anyag, amelyet teljes egészében el lehet nyerni az ételektől. A fő kalciumforrások a tej és a tejtermékek, valamint a sötétzöld zöldségek. Kimutatták, hogy az olyan fehérjékkel, mint a kazein és a tejsavó kiegészítése a napi kalciumigény 20-40% -át képes biztosítani.
Ha étrend-kiegészítőkhöz folyamodik, akkor a kalcium-citrát az egyik legolcsóbb és legjobban emészthető forma a piacon. Szinte az összes kalciumfajtát teljes mértékben felszívja a szervezet, beleértve az élelmiszeriparban használt kalcium-difoszfátot is. A formák közötti különbség általában a gyomor kellemetlen érzését okozza.
Hogyan kell bevenni a kalciumot a csontok egészségére?
Az ajánlott napi adag 1000 mg. A kalcium használata székrekedést okozhat.
Célszerű a kalciumot D-3-vitaminnal kombinálni, nemcsak a kalcium jobb felszívódása, hanem az égés megelőzése érdekében is.
Az ajánlott adagok felett nem ajánlott használni. Megállapították, hogy a magas kalciumadagolás hiperkalcémiával járó szívproblémákat okozhat.