Tanulmányozás céljából a késő alvók rosszul táplálkoznak (2021)

Mindent jól csinálsz, egész nap kontrollálod magad, de nem tudsz lefogyni. Az Északnyugati Egyetem (USA) tanulmánya szerint későn alszol, szabotálva a diétádat.

Olvass tovább:

Alvás az ellenséggel - figyelje, kit visz ágyba
A nem kívánt alvás veszélye - ha ki van kapcsolva, kapcsolja ki

Ha reggel tölti kedvenc sorozatait, vagy szörfözik és sms-eket küld okostelefonján, az oka lehet a rossz ételválasztásnak.

Ez az Északnyugati Egyetem tanulmánya szerint 96 felnőtt, 18-50 év közötti, akik éjszakánként 6,6 óránál többet alszanak.

A vizsgálat során az önkéntesek hét napig monitort használtak az alvás és a fizikai aktivitás rögzítésére.

Azt is le kellett írniuk, mit ettek az adott időszakban.

A kutatók azt találták, hogy akik később lefekszenek, kevesebb zöldséget esznek és több gyorséttermet fogyasztanak.

És kiderült, hogy fizikailag is a legkevésbé aktívak.

Átlagosan a baglyok 12: 45-kor feküdtek le.

De a kutatás feltárja a kíváncsiságot.

Még akkor is, ha a legrosszabbul választottam, a vizsgálatban nem volt túlsúly, amely későn aludt.

---