Tanulmány Az időszakos böjt nem segít a fogyásban
Dr. Ethan Weiss, a Kaliforniai Egyetem kardiológusa hét éven át kísérletezett az időszakos böjtöléssel.
Az élelmiszer-őrület, amely idővel korlátozza a táplálékfelvételt, különösen népszerűvé vált, miután számos, ígéretes tanulmány egereken azt sugallta, hogy ez hatékony súlycsökkentő stratégia lehet az embereknél.
Tehát Weiss úgy döntött, hogy kipróbálja maga, és napi nyolc órára korlátozza az étkezést. Miután látta, hogy lefogyott néhány fontot, sok beteg megkérdezte tőle, hogy ez rájuk is hatással lenne-e.
2018-ban ő és egy tudóscsoport klinikai vizsgálatokat indít a probléma kivizsgálására. A héten közzétett eredmények meglepték.
A tanulmány szerint "nincs bizonyíték" arra, hogy az étkezés a nap bizonyos szakaszaiban súlycsökkentési stratégiát jelent.
Azok az emberek, akiknek nyolc órán belül különböző időpontokban kellett enniük és kihagyták a reggelit, 12 hét alatt átlagosan 0,9 kg-ot fogytak. Azok a résztvevők, akik normálisan ettek és étkezési joguk volt étkezések között, átlagosan 0,7 kg-ot fogytak.
A különbség nem volt "statisztikailag szignifikáns" a Kaliforniai Egyetem tudóscsoportja szerint.
"Azt reméltem, hogy bemutatom, hogy az, amit évek óta csinálok, működik" - mondta a CNBC-nek. - De abbahagytam, amint megláttam az adatokat.
Néhány bizonyíték az izomvesztésre
Az időszakos böjt, amely egykor népszerű volt a "biohackerek" körében, akik az étrend és az életmód megváltoztatását használják egészségük javítására, az utóbbi évtizedben egyre gyakoribbá vált.
Az Instagram befolyásolói gyakran vitatják ezt a tendenciát, és olyan szuper kinézetű hírességek, mint Hugh Jackman, azt mondták, hogy ez segít nekik formában lenni a filmszerepekben.