Tanuljunk meg kevesebbet enni az „5 kanál” diétával

Ez egy olyan étrend, amely valójában nem olyan szigorú, mint a neve sugallja. Minden bizonnyal azok számára szól, akiknek nehéz a szigorú diéták betartása, és nem akarnak drasztikus változásokat étkezési szokásaikban.

A diéta időtartamát nem határozták meg. A fő szabály a szigorú ütemterv betartása és az étel mennyiségének korlátozása - például 5 kanál/ezért a neve /.

Valójában nem szükséges rabszolgává tenni ezeket az intézkedéseket. Az ötlet az, hogy kis adagokat egyen rövid időközönként. Ez a diéta segítséget nyújt azoknak, akik a túlevés és az adagok kontrollálásának képtelensége miatt híztak.

A diéta előnye, hogy a gyakori étkezés nem okoz éhségérzetet, segít a megnagyobbodott gyomorban visszatérni normális méretéhez, normalizálja a vércukorszintet és javítja a tápanyagok felszívódását.

A kanalak kapacitása különböző - vannak, amelyek 15 ml folyadékot, mások 18, mások 20. Azonban ez egy folyadék. És ha burgonyapürét vagy salátát akarunk önteni?

Ezért a diéta hívei egy evőkanálot csak a táplálkozás kontrolljának és mértékletességének szimbólumaként kínálnak, és hasznos és egészséges adagot 150-200 grammnak tekintenek.

---