Tánc a fitneszért
A tánc a leggyorsabban növekvő művészeti forma az Egyesült Királyságban. Csak Angliában évente több mint 4,8 millió ember látogat rendszeresen tánccsoportokat.
Akár gyorsan akar ugrani vagy táncolni, akár csapot vagy tangót játszani, megrázni a hasát vagy a fenekét, a tánc az egyik legélvezetesebb módszer a testmozgáshoz.
A rendszeres tánc nagyszerű a fogyáshoz, az egészséges csontok megőrzéséhez, a testtartás és az izomerő javításához, az egyensúly és koordináció növeléséhez, valamint a stressz elleni ostorozáshoz.
Az egyik legjobb dolog a táncban, hogy miközben jól szórakozol a zenélés és az új emberek megismerése közben, az egészség minden előnyét és jó edzést kapsz.
Ez az útmutató segít a tánc elkezdésében, beleértve a kerekesszékes táncot is, megismertet néhány népszerű táncstílust, amelyet az Egyesült Királyságban tanítanak, és segít megtalálni a táncórát a környékén.
Mielőtt elkezded
A legtöbb akkreditált tánciskola tanfolyamokat szervez kezdőknek, és fogyatékkal élők számára is szívesen látja. Az iskolák barátságosak és nagyszerű módon szocializálódnak. Ha nem akar egyedül menni, akkor szerezhet egy barátot, aki veled jön.
Az osztályok a tánc típusától függően különböző árakba kerülhetnek. Ha az első osztály, amelyet megpróbál, nem felel meg az elvárásainak, ne csüggedjen. Érdemes kipróbálni néhány különféle osztályt, amíg meg nem találja a számára legmegfelelőbbet.
Viseljen kényelmes ruhákat, amelyek szabad mozgást biztosítanak, és a táncstílusnak megfelelő cipőt. Egyes osztályokban - például balett, tap vagy dzsessz - speciális cipőre lehet szükség, a szintedtől függően. Kerülje az olyan ékszerek viselését, mint a fülbevalók, gyűrűk és nyakláncok, amelyek megkarcolhatják vagy megakadhatnak a ruhában.
Keressen egy táncórát
· A táncba való bekerülés legegyszerűbb módja, ha felveszi a kapcsolatot a környékbeli táncügynökséggel a helyszínen, és táncórákat talál a közelben.
· Keresse meg a Táncoktatási és Képzési Tanács által akkreditált legközelebbi iskolát vagy oktatót, amely a professzionális táncipar nemzeti szabványainak összessége.
· Keressen egy táncórát a maga közelében a megfelelő weboldalon. Keressen különböző táncstílusokat és szinteket. Regisztrálhat, hogy egészséges recepteket, edzésterveket és figyelmeztetéseket kapjon a helyi eseményekre.
· Keressen egy közeli osztályt a szomszédságában vagy városában található tánc és osztály webhelyén. Írjon be egy irányítószámot az oldal tetejére, ha információt szeretne kapni az idõpontról, dátumról, helyrõl és egyebekrõl.
· Használja a táncklubok nyilvántartását, hogy megtalálja az Ön számára legmegfelelőbb tanfolyamot. Keressen osztályokat minden szinten, táncoktatók, tánciskolák és stúdiók vezetésével, amelyek Bulgária területén találhatók.
· Keressen egy ifjúsági tánckönyvtárat az Ön közelében lévő ifjúsági tánccsoportokról, társaságokról, tanárokról és tánceseményekről.
· A lakóhelyén kínált táncórákon is keresse meg a számára megfelelő tanárt.
· Ha alig várja, hogy felvegye a tánccipőjét, látogasson el a legközelebbi táncklubba, amely valószínűleg a szomszédos iskolák egyikében található.
· Vannak ingyenes online táncok, játékok és ötletek az egész család számára.
· A kerekesszékes táncba való belépéshez és a közelben lévő órák megtalálásához vegye fel a kapcsolatot a Kerekes székes tánc sportegyesülettel (ez egy szervezet az Egyesült Királyságban, de az Egyesült Királyságban még nincs információ az ilyen típusú szervezetekről.
Táncstílusok
Nem tudja, melyik táncstílust szeretné kipróbálni? Az alábbiakban röviden bemutatjuk az Egyesült Királyságban (és valószínűleg Bulgáriában) tanított legnépszerűbb táncstílusokat.