Tanácsot ad a haj ételeinek
Haj étel
A haj egészsége sokat függ attól, hogy az ember mit eszik. A diétákat elvileg úgy tervezték, hogy az egész testet jó formában tartsa, beleértve a hajat és a körmöket is.
Azonban, ha nem szereted a diétákat, és nem érdekli őket, akkor jó tudni, hogy az egészséges és szép haj számára a víz a legfontosabb. A haj térfogatának egynegyede a benne lévő víznek köszönhető, és a haj csak akkor hajlékony és puha, ha kellően hidratált. Tehát sok folyadék fogyasztásával nemcsak megtisztítja testét a méreganyagoktól, hanem a haját is fényesen tartja.
A cink megakadályozza a hajhullást, és a test elérése érdekében a tenger gyümölcseire és a húsra kell helyezni a hangsúlyt.
A haj pigmentációja a méz jelenlététől függ. Minél több méz van az étrendben, annál fényesebb a haj színe. Az osztriga és a garnélarák elegendő mennyiségű mézet tartalmaz, az ásványi anyag a májból, friss zöldségekből, diófélékből és magvakból nyerhető.
Az A-vitamin gondoskodik a fejbőr egészségéről - megtalálható a tejben és a tejtermékekben, a tojásban, a májban, valamint a barackok és a sárgarépák a béta-karotin gyümölcsökből ismertek.
A fehérjék építik a haj gyökerét, a B és C vitaminok gondoskodnak annak erejéről, elősegítik a növekedést és megakadályozzák a virágzást. Illetve fehérjében gazdag minden állati termék - hús, tej, tojás; a gabonafélékben és a diófélékben is megtalálhatók. A hús, a tej, a tojás, a dió és a hal is tartalmaz B-vitamint, valamint a kivi, az összes citrusfélék és a petrezselyem C-vitamint.
Az így javasolt „Étel a hajért” menü a legtöbb kozmetikai termék alapja. Az összetevők többsége külön-külön és komplexben is kapható étrend-kiegészítőként - különösen a haj számára. Azonban, amint láthatja, ezek az ételek nagyrészt szinte minden étrend alapját képezik. Kétségtelen, hogy kiegyensúlyozott bevitelük nemcsak egészséges és fényes hajat, hanem egészséges testet is biztosít a fényes bőrben. Jó étvágyat kívánunk!
HOZZÁSZÓLÁSOK
Cím: jó ötlet