Tae Bo - fitnesz aerobic a tánc ritmusában
Online magazin nőknek és férfiaknak
A Tae Bo egy csodálatos fitnesz rendszer - a Tae Kuon Do, a boksz, a karate és az aerobik kombinációja. A Tae Bo megalkotója az amerikai Billy Blanks, aki maga is hétszeres karate világbajnok és a Tae Kuon Do hetedik fokú fekete övének győztese. A koreográfia ütések, rúgások és aerob lépések sorozatán alapszik, ritmusos, motiváló zene hátterében. Billy Blanks maga határozza meg Tae Bo-t a harcművészetekre jellemző önkontroll, az ökölvívásra jellemző erő és az aerobikból származó kegyelem és ritmus kombinációjaként. Egy személynek nincs szüksége hosszú tapasztalatra az aerobikban vagy a Tae Kuon Do-ban Tae Bo kiképzéséhez.
A szórakoztató sport mellett a Tae Bo kiváló módja a kalóriák elégetésének, a test izmainak alakításának, az erő, a kitartás és az egészségesebb szellem megszerzésének. Annak érdekében, hogy a fogyás hatása erősebb és tartósabb legyen, ajánlott a Tae Bo-t megfelelő étrenddel kombinálni: fogyasszon több gyümölcsöt és zöldséget, csirkét, fehér halat, kerülje a magas zsírtartalmú tejtermékeket, a csokoládét és az édesített üdítőket. A banán ideális étel edzés után. Korlátozza az étkezést késő este.
