Ha igaz volt - a negyedik rész

Helló, a Train.BG barátai! A testépítés az egyik olyan sportág, ahol a legtöbb mítosz és legenda található. Az edzőtermek folklórja felülmúlhatatlan. Nincs ezzel semmi baj, egyesek igazak, mások pedig nem, de vak meggyőződésük a legnagyobb hiba, amit elkövethetünk. Ma ezeknek a mítoszoknak egyikét fogom érinteni, nevezetesen:

Tudok-e építeni izomtömeget és tisztítani a zsírt?!

Mit gondolsz? Lehetséges? A válaszom az emberek 99% -ának NEM. Nincs más út. Nézzük a dolgokat globálisan. Amire szükségünk van a hízáshoz és az új szövetek szintetizálásához. Fehérje, szénhidrátok, zsírok, vitaminok, ásványi anyagok…. és bármi más, ami csak eszedbe juthat, de egy grammal sem lép feljebb, ha nincs pozitív kalóriamérleged. Vagyis felesleges kalóriának kell lennie a szükséges energia biztosításához, az építési folyamat megvalósításához.

Másrészt egy kiló zsír elvesztéséhez nagyjából 7000 kalóriára van szükségünk. Most mondja el, hogyan fog működni az egyenlet. Hogyan tegyük ezt meg, hogy mind a túlzott, mind a hiányos kalória legyen? Hallottam és olvastam olyan elméleteket, amelyek szerint a felesleg a zsírolvadásból származik, és így kompenzálják a dolgokat. Igen, elméletileg az egyenlet kijöhet, de a gyakorlatban ez nem így van.

Egy másik meg tudja mondani, hogyan Kevin Levroni egy verseny előtt 10 kg izomtömeg gyarapodik és egyúttal 4-5% -ot veszít a zsírból? Így fogok válaszolni - Ne keverjük össze a dolgokat, hétköznapi edzők vagyunk, és semmi közünk a színpadon lévőkhöz, legyen az országos vagy szakmai. Abszolút semmi közös, mint például a genetika, az edzés, az étrend, az életmód, a fegyelem és a gyógyszerekkel szembeni tolerancia SEMMI KÖZÖS!

---