Táblázat feltöltése VVD vagy NVD BB-Team fórum

Helló, 27 éves vagyok, 176 cm, 60 kg. Szeretnék némi izomtömeget szerezni, és megszabadulni a has körüli felesleges zsírtól, majd enyhíteni az izmokat. Különféle cikkeket olvastam az oldalon, valamint különféle véleményeket az étrendről itt a fórumban. Nem tudom melyik étrendet válasszam - VVD vagy NVD. Aggódom amiatt, hogy ha az NVD-t választom, akkor több zsírt veszek be, ami azt jelenti, hogy akkor azokat el kell távolítanom, vagyis a régiek mellett, amelyek most vannak, és az újakon. És valahol itt olvastam, hogy az NVD-t ajánlják a zsír tisztítására. Így van? Én személy szerint a VVD-t részesítem előnyben, de akkor indítanám az NVD-t, ha jobb és gyorsabb az eredmény. Kérjük ötleteket és véleményeket!
Nem akarok sokat gyarapodni, csak néhány kilót.
Természetesen összekapcsolom a tápláló étrendet a fizikai tömeges edzéssel.
köszönöm!