Szuperételek az egészséges bőrért télen Alternatív gyógyászat
A hideg és száraz szél, az alacsony hőmérséklet, az alacsony páratartalom és a nap nagy részének fűtéssel bent töltött ideje elkerülhetetlenül befolyásolja az arc, az ajkak és a test más részeinek megjelenését.
Valószínűleg észreveszi, hogy a bőre szárazabbá, pelyhesebbé válik és elveszíti ragyogását. Irritáció és viszketés fordulhat elő. Mindez a rá gyakorolt kedvezőtlen külső hatásoknak és a test képtelenségének semlegesíteni őket. Ezért azzal a rutinszerű gondozással együtt, amelyet télen gondozni kell a bőrére, jó figyelni az elfogyasztott ételekre. A megfelelő étrend megvédheti bőrét a túlzott kiszáradástól és az ultraibolya sugarak káros hatásaitól. Annak érdekében, hogy a lehető legtöbbet hozza ki előnyös tulajdonságaikból, használhat egyes ételeket arcmaszk formájában is. Ez segít a bőr egészséges, szép és gyengéd megőrzésében a hideg téli hónapokban is. A hőmérséklet csökkenésével és a tél közeledtével a lehető legtöbbet vegye be a következő ételek közül:
Az olívaolaj nagyon jót tesz a bőrnek, különösen télen, amikor hajlamos a túlzott szárazságra. Gazdag A- és E-vitaminban, valamint számos más ásványi anyagban és természetes zsírsavban, amelyek segítik a bőr hidratálását, valamint fenntartják annak rugalmasságát és puhaságát. Az olívaolaj megakadályozza a bőr öregedését, megvédi a szabad gyököktől, valamint a ráncok és a finom vonalak megjelenésétől.
Zuhanyzás vagy fürdés előtt dörzsölje az enyhén felmelegedett olívaolajat az arc, a kéz, a könyök és a térd bőrébe. Néhány percig gyengéden masszírozzon, majd meleg zuhannyal vagy fürdővel. Könnyű kopogtatással puha törülközővel szárítsa meg. Bőre hihetetlenül sima és puha lesz. Hidegen sajtolt olívaolajat használjon salátaöntethez és ételekhez.
A mandula erős antioxidánsokat tartalmaz, amelyek nagyon szükségesek a bőr számára, különösen száraz és hideg téli napokban.
A mandula jó E-vitamin forrás, amely táplálja a bőrt és megvédi a káros ultraibolya napsugaraktól. Segítenek csökkenteni a ráncokat, a finom vonalakat és az öregedés egyéb jeleit.
Zuhanyzás vagy fürdés előtt mandulaolajat vagy mandulatejet használhat az arc és a test könnyű masszázsához, ami segít a gyengéd és ragyogó arcbőrben. A mandulával házi arcradírt készíthet:
Egy marék mandulát áztasson vízben egyik napról a másikra. Másnap reggel hámozzuk meg, adjunk hozzá egy kevés frisset vagy joghurtot, és daráljuk pasztaszerűre. Használjon arcradírként hetente 1 vagy 2 alkalommal.
Az étcsokoládé számos előnnyel jár a szervezet számára. A benne lévő kakaó hozzájárul a test hidratálásának fenntartásához, növeli alkalmazkodóképességét és állóképességét. A kakaó minden típusú csokoládéban megtalálható, de más cukortípusokhoz általában nagy mennyiségű cukrot és zsírt adnak. Azonban, ha nem szereti a sötét természetes csokoládét, akkor naponta egyszer használhatja ki a kis mennyiségű csokoládé kísértést.
Tej
A tej az egyik legerősebb szuperélelmiszer, valamint hatékony otthoni gyógymód, amely segít helyreállítani a bőr ragyogó és egészséges megjelenését. A napi tejjel a menüben jelentősen hozzájárul a bőr megjelenésének javításához.
Igyon tejet legalább naponta kétszer. Ha akar, adhat hozzá egy kis mézet, hogy javítsa az ízét.
Tojás
A tojásokban gazdag B12-vitamin, E-vitamin és fehérje található. A tojássárgája magas szintű energianövelőket tartalmaz. Előnyeik kihasználásához a következő receptet használhatja:
Ossza fel a tojásfehérjét és a sárgáját egy tojásra. Ha zsíros a bőre, adhat néhány csepp citromlevet a fehérjéhez. Tisztítsa meg az arcot meleg vízzel a bőr pórusainak megnyitásához. A tojásfehérjét habosra verjük, és vigyük fel az arcra, ügyelve arra, hogy ne kerüljön a szemébe. Enyhén masszírozzon körkörös mozdulatokkal. Várjon 15-20 percet, amíg megszárad. Ezután meleg törülközővel távolítsa el az ajkán lévő fehérjét. Vigye fel rájuk a sárgáját, és várja meg, amíg újra megszárad. A pórusok összezsugorodásához mossa le az egész arcot hideg vízzel. Óvatosan szárítsa meg.