Barna rizs pilaf, zöldségek és lazac
A lazac az egyik leghíresebb és legfinomabb hal a világon. A hal fő előnye, hogy nagy mennyiségben tartalmaz omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavakat, amelyek segítenek fenntartani a normál koleszterinszintet, erősítik az érfalakat, javítják az idegrendszer és az agy működését.
A lazac húsának rendkívül jó hatása van az emberi szervezetre, mivel hatalmas mennyiségű nyomelemet (foszfor, vas, klór, magnézium, kalcium, szelén és folsav stb.) És vitaminokat (omega-3, piridoxin (szintén B6-vitamin), A-, D-, PP-, B12-vitamin stb. A lazac gyakori fogyasztása erősíti az immunrendszert, javítja a memóriát, normalizálja a vérnyomást, javítja a máj állapotát és normalizálja az emésztőrendszert.
Friss és nagyon ízletes ajánlatot kínálok nektek egy halételhez - barna rizs pilaf, zöldségek és lazac.
Szükséges termékek 2 adaghoz:
- lazac - 300 g
- barna rizs - ½ tk.
- friss hagyma - ½ csatlakozás
- friss fokhagyma - 1 szár
- sárgarépa - 1 db.
- fél kis csípős paprika mag nélkül
- 5-6 meggyparadicsom vagy 2 rendes
- repceolaj - 2 teáskanál.
- méz - 1 evőkanál.
- őrölt dió - 1 evőkanál.
- reszelt torma - 1/3 evőkanál.
- só, fekete bors, fehér bors,
- ízlés szerint bazsalikom és oregánó