Szuperélelmiszerek a test tisztításához - 2. rész - Egészség és személyes pénzügyek
Az előző cikkben rövid osztályozást készítettem a legjobb tisztító ételekről. Itt emlékeztetjük őt:
2) leveles zöldségek/spenót, spenót, saláta, brokkoli, káposzta, kínai káposzta, karfiol /;
3) gyökérnövények/sárgarépa, fehérrépa, cékla, zeller, retek, hagyma, fokhagyma, zeller /;
4) gazdag pektinben/alma, áfonya, meggy /;
5) gazdag telítetlen zsírsavakban/lenmag, avokádó, dió stb ./;
6) fűszerek/gyömbér, kurkuma, fekete bors, fahéj, paprika stb. /
7) gyógynövények/zöld tea, anyalevél, útifű, muskátli stb ./;
8) teljes kiőrlésű gabonák;
9) más termékek, a tisztító programok tartalmazzák - méz, joghurt, juharszirup, búzacsíra, moszat.
Az előző cikkben már figyelembe vettem az első három csoportot - citrusfélék, leveles és gyökérfélék.
Itt az ideje a pektinben, telítetlen zsírsavakban és fűszerekben gazdag ételeknek.
1) Pektinben gazdag ételek
Pektin az oldható étkezési rostok csoportjába tartozik. Ez a test tisztításának egyik leghatékonyabb eszköze - javítja a máj működését, megolvasztja a zsírt, segít eltávolítani az artériás lepedéket.
A pektin szintén része a már említett citrusféléknek, valamint aszalt szilva, birsalma, körte, sárgarépa és cékla, de az almában található legnagyobb mennyiségben. Szinte minden méregtelenítő program kulcseleme. almaecet értékes a toxinok eltávolítására is. Éhgyomorra, kevés vízzel hígítva bevehető.
Egy másik erős tisztító tulajdonságú gyümölcs a a cseresznye. Külön cikket szenteltem neki, amelyet itt láthat.
A cseresznye pektintartalmát sem szabad figyelmen kívül hagyni.
De rajta kívül sok más erényük is van. Tartalmaznak A-, C-, E-vitaminok, valamint flavonoidok. Ez értékes antioxidáns forrássá teszi őket, és tökéletes eszköz a toxinok testből történő megtisztítására.
Sok vizet is tartalmaznak, serkentik az anyagcserét és segítenek csökkenteni a zsír felhalmozódását.
Az áfonya pektint is tartalmaznak, és figyelmet érdemelnek egy jó méregtelenítő.
Vitaminokban és nyomelemekben is gazdagok. Fertőtlenítő hatásúak. Ők ismertek arról, hogy pilóták a második világháború idején fogyasztották őket az éjszakai látás javítása érdekében.