Szuper zsírtisztító program "Az izomantagonisták harca" Sport

Ma bemutatok egy remek edzésprogramot a zsír tisztítására, amely a hét 4 napján működik, és az a jó, hogy adaptálható az izomtömeg növelésére. Biztosan lenyűgözni fogja a gyakorlatok nagy száma, de észreveszi, hogy azokat 1 sorozatban hajtják végre, utána lép a következő gyakorlásra. Valójában a gyakorlatokat háromszor megismétlik az edzés során, de idővel lebontják, nem végeznek egyet az egész sorozatával, majd továbblépnek a következőre. Lehet, hogy bonyolultnak hangzik, de magában a táblázatban látni fogja, hogy egyszerű követni a sorrendet.

Nem véletlen, hogy a program neve Az antagonista izmok csatája, szuper sorozatban fogod párban végezni a gyakorlatokat, és az ellenkező izmok érintettek lesznek. Például, amikor egy súlyzót emel egy padra, azonnal súlyzóval evez. Az alsó test napja kissé más lesz, mivel itt a borjakkal szuper sorozatban eltalálja a felső lábakat és a gluteust (farizmok). A robbanóerő fejlesztése érdekében több ugrás is lesz.

---