Szuper ételek a koleszterin ellen - szépség és egészség
A rossz koleszterin elleni küzdelem az egészséges életmód egyik kihívása.
A rossz koleszterin elleni küzdelem az egészséges életmód egyik kihívása. A megemelkedett koleszterinszint nagyobb kockázatot jelent a stroke, a szívroham és a szívkoszorúér-betegség szempontjából. Az elfogadható szintre történő csökkentése különféle étrendek tárgya, amelyek mindig tartalmaznak bizonyos ételeket. Nézze meg, kik ők:
Szója
Jó helyettesíti a magas koleszterinszintet tartalmazó tejtermékeket. Ezenkívül támogatja a máj munkáját és csökkenti a vér koleszterinszintjét.
A szója a hús helyettesítője is, mivel jó fehérjeforrás.
Ha szója szerepel a napi menüben, akár 6% -kal is csökkentheti a koleszterinszintjét.
Diófélék
A dió ideális szinte minden étrendhez, különösen a rossz koleszterin elleni étrendhez.
Napi maroknyi dió akár 5% -kal is lebonthatja.