Szükségem van-e leucinra a fogyáshoz?
A leucin-diéta segíthet a zsírvesztésben
Néhány diéta leucint használ a fogyáshoz. Valószínűleg látott leucin-kiegészítőket a helyi vitaminboltban vagy drogériában a boltok polcain. Közülük sokan azt hirdetik, hogy a magas leucintartalmú étrend segíthet a fogyásban. De valóban szükséged van egy kiegészítésre, hogy kihasználhasd a leucin előnyeit a fogyásban?
Mi a leucin?
Az aminosavak a fehérje építőkövei. A fehérje segíti a testet az izmok építésében és fenntartásában. Az egyik esszenciális aminosav egy aminosav, amelyet az étrendben kell biztosítani, mert a tested nem önmagában csinálja.
De a leucin az esszenciális aminosav speciális típusa, az elágazó láncú aminosav (BCAA). A kutatók úgy vélik, hogy a BCAA-kat a leucinhoz hasonlóan a szervezet hatékonyabban felhasználhatja az egészség javítására és az atlétikai teljesítmény növelésére.
Leucin és fogyás
A kutatók több éve tanulmányozzák a leucin súlycsökkenésre gyakorolt hatását. Egyes tudósok úgy vélik, hogy a leucin segíthet a testének az izomtömeg fenntartásában, ha diétát tart. Az izomtömeg fenntartása fontos mind a kezdeti fogyás, mind a testsúly fenntartása szempontjából, mert ezek az izmok segítenek a testnek minden nap több kalóriát égetni. .
Miért nem működik minden fogyókúra egy leucin-kiegészítő üzletben?
Mivel a leucin-kiegészítőkkel kapcsolatos számos vizsgálatot patkányokon és egereken végeztek. Tehát, ha a patkányának fogynia kell, akkor a leucin-kiegészítő rendben lehet. De a kiegészítőkkel kapcsolatos kutatások meggyőző eredményeket mutattak, hogy a leucin biztosan segíti a fogyást vagy a testsúly fenntartását embereknél.