Szoros gyomorral enni
2017.12.15. 15:30:00;
A táplálkozás fontos a székrekedés szempontjából. A test megfelelő működéséhez a bél ürítése az egyik legfontosabb életfolyamat.
Ennek a komplex neuro-reflex folyamatnak a megzavarása kétségtelenül káros hatással van az egész szervezetre. A különféle tisztítószerek és hashajtók válogatás nélküli használata az esetek többségében felesleges, sőt hozzájárul a károsodáshoz.
Az igazi székrekedés csak akkor mondható el, ha a bélmozgást három naponta kevesebbszer hajtják végre.
Ez fejfájást, migrénes rohamokat, étvágytalanságot, csökkent munkaképességet, koncentrációhiányt, a reakciók gyengülését, a rossz leheletet, a nyelv adózását, általános rossz közérzetet, fokozott felfúvódást, idegi labilitást okozhat.
A normális bélműködés érdekében a gyümölcsöket és a zöldségeket, amelyek a cellulóz forrása, naponta kell fogyasztani. Ezzel együtt egy bizonyos mennyiségű víznek el kell jutnia a vastagbélig, amely nélkül lehetetlen normális emésztési folyamatokat végrehajtani.
A legalkalmasabb gyümölcs: aszalt szilva, alma, mandarin, őszibarack, körte, szőlő, kajszibarack, tök, cékla. Gazdag gyümölcssavakban és könnyen emészthető cellulózban.
A gyümölcssavak elősegítik a belek savas környezetét.
A legjobb víz- és emészthető cellulózforrások: friss gyümölcsök és zöldségek. A teljes kiőrlésű kenyereket is el kell fogyasztani, mivel ezek rosttartalma magasabb. Különösen hasznos reggel bevenni egy üres gyomor joghurtot.
Az igénytől függően fölözött tejet lehet gyümölcslével vagy gyümölcspürével (eper, kajszibarack, szilva stb.) Keverve. Hashajtó hatásúak. A tejnek, a méznek, az olívaolajnak, a gyümölcsöknek és a gyümölcsleveknek is van bizonyos hashajtó hatása.