A zöld tea egészségügyi előnyei
Szerző: Maria Lashkova
Az információk utolsó frissítése: 2017.08.30.
Noha a zöld tea fogyasztásának előnyei évszázadok óta ismertek, csak az utóbbi években kezdték tudományosan tanulmányozni gyógyító tulajdonságait. A tea az egyik legértékesebb és legszélesebb körben használt ital a világon. Amellett, hogy finom, megfizethető és kalóriamentes, a tea egyedülálló természetes vegyi anyagokat tartalmaz, amelyek különféle terápiás előnyöket nyújtanak. Egyre több kutatást végeznek, különösen a fekete és a zöld tea vonatkozásában, bizonyítva ezek vírusellenes, antioxidáns, gyulladáscsökkentő és más hatásait. tulajdonságait. Amerikai orvosok kifejlesztettek egy krémet, amely megakadályozza a bőrrák kialakulását, és varázslatos összetevője pontosan a zöld tea. A teában található természetes antioxidánsok, az úgynevezett polifenolok segítenek megakadályozni a bőrrák sejtjeinek növekedését. Valójában a zöld tea varázslatos egészségügyi előnyök egész sorával rendelkezik, amelyeket itt gyűjtöttünk össze, különösen az Ön számára.
A zöld tea egészségügyi előnyei nagyrészt annak köszönhető, hogy magas a flavonoidok mennyisége - növényi eredetű vegyületek, amelyek antioxidánsok. A zöld tea a legjobb táplálékforrás a katekinek nevű csoport számára. Tudományos tanulmányok szerint a katekinek a C és E vitaminnál erőteljesebbek a sejtek oxidatív károsodásának megakadályozása szempontjából, és úgy tűnik, hogy sokféle lehetőségük van más betegségek elleni küzdelemre. A tanulmányok a zöld tea fogyasztását több rák, például a bőr, az emlő, a tüdő, a vastagbél, a nyelőcső és a húgyhólyagrák csökkent kockázatával kapcsolják össze.
Fogyáshoz
A zöld tea segít a zsírégetésben. Fogyasztása elősegítheti az anyagcserét, mivel antioxidáns hatása elősegíti a máj hatékonyabb működését. Egy nemrégiben az Egyesült Államokban végzett tanulmány szerint a túlsúlyos férfiak azt tapasztalták, hogy az étrend vagy a fizikai aktivitás egyéb változásai nélkül a zöld tea napi háromszori fogyasztása napi 200 extra kalóriát éget el. A zöld tea szintén hozzájárul az energia növeléséhez.
Úgy gondolják, hogy a zöld teában található katekinek segítenek létrehozni a termogenezist - a test hőtermelését, amely a kalóriaégetéssel jár. Ezek a vegyületek gátolhatják az agy bizonyos vegyi anyagait, hogy meghosszabbítsák a termogenezist. Egy tanulmányban azok a résztvevők, akik napi négy csésze teát fogyasztottak, rendkívül magas zsíroxidációval rendelkeztek (12 százalék), és átlagosan napi 67 extra kalóriát égettek el.
A zöld tea véd a szív- és érrendszeri betegségek ellen
Megállapították, hogy a zöld tea fogyasztása csökkenti az LDL (rossz) koleszterinszintet, mivel erőteljes antioxidáns hatása megakadályozza az artériákban az LDL-koleszterin oxidációját. A kóros vérrögök (trombózis) kialakulása a szívinfarktus és a stroke vezető oka, és a zöld tearől kiderült, hogy ugyanolyan hatékonyan elnyomja a vérrögképződést, mint az aszpirin. Az LDL-koleszterinszint csökkentése mellett a zöld tea a HDL (jó) koleszterinszint növelését és a szívműködés javítását szolgálja. Egy nemrégiben készült kínai tanulmány szerint az Oolong vagy a zöld tea rendszeres használói között 46-65% -kal csökken a magas vérnyomás kockázata azokhoz az emberekhez képest, akik ezt a teát nem kombinálják.