Szoptatás és a 90 napos BG-Mamma diéta
Most ezzel a kezelési renddel fogyok, de megállás nélkül eszem .
A reggeli gyümölcs - friss és szárított, diófélék, gyakran harapok egyet. Az étkezések között is fent tartom az órákat. Este, amikor éhes leszek - mazsola és dió, ritkán gyümölcs.
Rengeteg víz. Reggel egy pohár meleg vizet mézzel és citrommal. Kávét vagy teát, ha mézzel iszom.
Minden nap legalább egy szelet teljes kiőrlésű kenyér ebédre, napi étkezés és hasi saláták.
Nem korlátozom a zsírokat - olívaolaj és vaj főzéséhez; salátákhoz az olaj repce, napraforgó, bogáncs.
A lekvárt magam próbálom elkészíteni, teljes kiőrlésű és zabpehellyel fehér liszt helyett.
A gyümölcsben sok gyümölcs, dió, saláta, teteje és joghurt vagy túró; termés után általában plusz a túlevés.
Ne öntsön vizet, második gyümölcs.
Ez.
Kettőt szoptatok, rendben vannak, szoptató fájdalmak. A baba 8 kilogrammos, 3300-ban született, a bácsi és néhány arcot öntött .
Ez a rendszer számomra - egészséges számomra és a gyerekeknek, csillapítva az édességéhséget .
A szoptatással csak 5 kilót híztam, egy hónap alatt és valami esett (de gyorsan feltöltötték őket), most már tényleg megszabadulok a többitől.
nanunana mióta követi a diétát és milyen eredmények vannak.
A 4-5 napos 90 napos diétával 10 nap alatt nagyon lefogytam és természetesen nem volt tej. Most szeretném újra kipróbálni, de nem tudom, hogyan érjem el ezt anélkül, hogy nagyon gyorsan letöltenék, szerintem ez a legfontosabb.
P.P. Most láttam, hogy ez az én témám. Hasznos volt újra elolvasnom.
Vicky mama, másfél hónap. Eddig 6-7 kilogramm. De az első 5-et nagyon gyorsan, körülbelül egy hónap alatt feltöltötték, gyanítom, hogy víz .
De tényleg sokat eszem, és amikor éhes vagyok, gyümölcsöt és diót töltök, nem öntök vizet, hogy megszabaduljak az éhségtől, nem korlátozom az adagokat.
Csak a külön étkezés, a napok sorrendje, az étkezések és a korai vacsora közötti távolság adja meg a számokat. Tegnap reggel óta itt van például a fagyöngy 2 kiló paradicsomos alma. Sok dió, mazsola. Ez tartja fenn az anyatejet. A dió számomra nagyon fontos - a mandula, a dió, a kesudió, a mogyoró nagyon laktogén. Kenyér mindig ebédnél. A szénhidrátban, amit csak a lelkem akar, nem tagadom meg a tejjel, tojással ellátott édességeket, rendszeresen túlzok, de nincsenek nagy előnyeim.