Szív Egészség

  • Egészséges minden

Szív- és érrendszeri problémák a leggyakoribb halálokok közé tartoznak. Ennek ellenére a szakértők meg vannak győződve arról, hogy ha a szükséges óvintézkedéseket időben megteszik, a 10-ből 9 szívinfarktus megelőzhető. Az egyik fontos dolog, amit meg kell akadályozni szív problémák a mozgás. Nem kell hosszúnak lennie, de rendszeresnek. A napi legalább 30 perces mérsékelt testmozgás ugyanakkor erősíti a szívizomzatot és csökkenti a vérnyomást.

A rendszeres testmozgás 30% -kal, nőknél pedig 50% -kal csökkentheti a szívroham kockázatát. Egy másik fontos dolog a pihenés és a táplálkozás. Menüjének gazdagnak kell lennie omega-3 zsírsavakban, gyümölcsökben és zöldségekben, halban és hüvelyesekben. Jó korlátozni a cukrot, a sót és az állati zsírokat (kolbász, teljes sajt). A természetes gyógymódok közül a legelőnyösebb hatása a a szív kiderül a galagonya. Értékes összetevői nemcsak javítják vérkeringés, és közvetlenül befolyásolják a szív, izomsejtjeinek megerősítésével és a ritmuszavarok normalizálásával. Áfonya javítani koszorúér keringés.