5 alkalmas gyakorlat a zsírégetésre a combokon Galéria

Egyre több ember szenved az ülő életmód következményeitől. Irodai munka, mozgás nélkül, gyorsétterem - mindez állandó elhízáshoz és számos egészségügyi problémához vezet.

De ne ess kétségbe. Kerülheti a zsír felhalmozódását a fenéken és a combon, ha ezeket rendszeresen elvégzi 5 gyakorlat. Nem jó? Az optimális eredmény érdekében edz hetente kétszer 15 percig, három sorozatban.

Ha kívánja és lehetséges, a következő gyakorlatokat is belefoglalhatja:
Ugrások (óránként több mint 1000 kalóriát égetnek el);
Futás (óránként körülbelül 600 kalóriát éget el);
Kerékpározás (óránként körülbelül 600 kalóriát éget el);
Úszás (óránként körülbelül 600 kalóriát éget el);
Gyaloglás (óránként 300-400 kalóriát éget el).

---