Színes étrend - fogyás a színkód révén
Az a tény, hogy a szín befolyásolhatja a mentális és érzelmi állapotot, már régóta ismert. Ezen ismeretek alapján a pszichológiában olyan irányzatot is kidolgoztak, mint a színterápia.
Aktívan használja a pszichológiát és a színek érzékelését a belsőépítészetben. Később az amerikai táplálkozási szakemberek kifejlesztettek egy speciális étrendet, amely bizonyos étkezési színezékek hatékony felhasználásán alapult.
A pigmentált anyag felelős az ételek színéért, más hatással bír, és megfelelően váltogatja a termékeket, elindíthatja a fogyás aktív mechanizmusát. A különböző színek használata szabályozza az étvágyat, sőt az elfogyasztott ételek ízét is.
A növényi ételek színe biztosítja az úgynevezett fitonutrienteket - természetes színezékeket. Nemcsak a biológiai flóra színét határozzák meg, hanem a test terápiás és profilaktikus hatásait is.
Minden fitotápanyag felosztható "melegre" és "hidegre":
- Először (tartalmazzák a sárga és a vörös árnyalatait), hogy stimulálják és melegítsék.
- Ez utóbbi például a kék, a türkiz, a lila segít hűvösnek és nyugodtnak lenni.
- A zöld árnyalatok elősegítik a harmóniát és az egyensúlyt.
Így a színes étrend képes bizonyos energiahullámokat eljuttatni az összes belső szervbe, egészséges és táplálni őket. Ennek a rendszernek a középpontjában a mono-diétás ételek elve áll. A hét bizonyos napjain szigorúan meghatározott színű termékeket használjon. A különböző színű recepciós élelmiszer-csomagok nem elfogadhatók, mert keverékük zavartan kezdi el verni a testet.
Az ételek jobb felszívódása hozzájárul a kikapcsolódás állapotához is, amely biztosítja a szín egyenletességét. Mindezek a tényezők a túlsúly dömpingjéhez és a test egészének javításához vezetnek. Az adagok méretét illetően nincsenek korlátozások, és a diétázók saját maguk dönthetnek.
Színes étrend követése során néhány alapvető szabályt be kell tartani:
- Az ételek színe szintén fontos, ezért ha lehetséges, ajánlott a színpalettához hasonló tányérokat választani ezen a napon a terméken;
- bár ez a diétás program és szigorú étrendi korlátozásokat ír elő, de kerülje az egyszerű szénhidrátok, zsírok, sült ételek, gyorsételek, sütemények és alkohol fogyasztását;
- Az étel színének természetesnek kell lennie, mert a szín lehetővé teszi, hogy megismerje a gyümölcsök vagy zöldségek jelenlétét, egy bizonyos vitamin- és ásványi anyagcsoportot. Tehát vörös vagy fehér csokoládé figuráján a lekvár pozitív hatása sajnos nem;
- nap 4-5 étkezés legyen (szükségszerűen reggelivel), hogy ne tartson később, mint lefekvés előtt két órával. A nap végére az étel minden egyes későbbi adagolásának könnyebbnek kell lennie;
- egész ételt párolnak vagy főznek;
- ételért nem szabad elvonni a figyelmét - könyvek vagy TV;
- felgyorsítja a fogyás mérsékelt fizikai aktivitásának folyamatát.
A színkód alapján nagy plusz étrend az, hogy ellenjavallatok hiányában elég sokáig követhetők. Nem ajánlott ezt az étrendet követni gyomor-bél traktusban, krónikus májbetegségben vagy vesebetegségben szenvedőknél, valamint étkezési allergiában szenvedő emberek számára a diétás programok bizonyos összetevőire.
Diéta színe: receptek és menük 7 napig ^
Color Menu diéta egy hét a következő.
"Fehér" hétfő
Ezt a napot a hófehér színnek szentelik, energiával tölti fel a testet, és segít megtisztítani a tüdőt és a vastagbelet. A fehér a depresszió kezelésében is nagyon hasznos.
- Eszik rizst, tejet és minden tejterméket, banánt, sajtot, csirkét, sajtot, fehér tojást, fehér babot, káposztát vagy karfiolt, fehér halat, durumbúza tésztát, fehér körtét. De a burgonyát a legjobban törölni lehet.
- Ihat szénsavas ásványvizet vagy fehér teát - olyan italt, amely a maximális számú gyógyító tulajdonságot tartalmazza. A fogyás megérdemelt népszerűségéhez olyan teákra van szükség, mint a Pai-Mu-Tan (vagy fehér bazsarózsa) és a Bai Hao Inchzhen (ezüst tű).
- Érdemes megjegyezni, hogy a legtöbb fehér ételben sok a szénhidrát, ezért kerülje a túlevést.