Miért nem fogyok Archívum - Fórumok

Helló, van egy kérdésem:
Lány vagyok, napi 9-10 órát dolgozom, mozgásszegény életmód, általában 167,59 kg, de most körülbelül 5 kg-ot híztam. miután abbahagytam a dohányzást, eléggé kényelmetlenül érzem magam ettől a súlytól!

Most normalizáltam az étrendemet (az életkorom, súlyom, magasságom és terhelésem szempontjából szokásos értelemben) azzal, hogy megpróbáltam elkerülni az édességeket, nem eszem tésztát, kenyeret sem), de le akartam venni a felesleget, és vettem egy kerékpáros méter egy hónappal ezelőtt, és nagyon fegyelmezetten haladjon - mindenki legalább 40-60 percet (500-800 kalória között) napozzon, egyél normálisan. de nem fogyok? fél kg-mal sem?

Este vezetek munka után (este kb. 19 -20 óra körül) normál terheléssel, a vége felé kissé növekszem (előtte nyújtózkodom), jól izzadok, korábban nem iszom vizet, vezetés közben és után, enni enyhén kb. 30 perccel edzés után. és megint semmi?
hogyan lehet fogyni egy kerékpáros mérővel?

Először - mit jelent enyhén enni 22: 00-kor, mit eszel? Edzés után van, de még mindig késő enni, ha fogyni akar, és nem fenntartja a súlyát.

Vezessen reggel éhgyomorra, ne csak este, és meg fognak jönni az eredmények. És igyál sok vizet, nem tudom, miért nem igyál vizet vezetés előtt vagy után, a víz áthalad a testen, a sejteken, átadja az energiát. Egyél kis adagokat naponta 5-6 alkalommal, legfeljebb 2,5 óránként fogyasszon, 1 étkezés 1 almában vagy maroknyi dióban fejezhető ki, snackekről beszélve.

---