Szexi szamár fitnesz edzéssel otthon Belcho Hristov - Fitness étrend-kiegészítők
Ez a súlycsökkentésre, a fenék meghúzására és a comb formálására alkalmas fitnesz edzésprogram rendkívül alkalmas otthoni körülményekre. Megteheti hetente 3 alkalommal, körülbelül 20 percig. Szüksége van egy kanapéra (vagy más rendelkezésre álló padra), egy könnyű karra és egy vágyra!
Rövid információ a központról
A gluteus maximus a női test leglátványosabb része. És ez vitathatatlan tény. Jól formázott szamár vonzza a férfi figyelmét, másrészt a nő, akinek birtokában van, magasabb és talán indokolt önbizalommal bír. Van olyan nő, akinek genetikailag jó alakú a fenékizma, és van, akinek végtelen erőfeszítéseket kell tennie látása fenntartása érdekében. De lehetséges!
Az igazság azonban ez: a fenékizom edzését nem szabad hetente több mint kétszer elvégezni. Az ülés alakításának vágyában elérjük a túlképzés és a stagnálás pillanatát. A fő hely fitnesz edzésnél az intenzitás és a kardio edzés. De az általam kínált 3 gyakorlatból álló csomag nagyon alkalmas, akár otthoni körülmények között is.
Az "emelt szamár" hatása akkor érhető el, ha törekszünk a rendszeres edzésre és türelemmel vagyunk. Változásunk nem fog megtörténni 2 vagy 3 hét múlva. Ne gondolkozzon napokig. Nem azt mondom, hogy nem fog megtörténni, hanem azt, hogy a jó dolgok lassan történnek. Továbbá, mint keresett és megbecsült fitnesz edző, ugyanazokat a kérdéseket teszik fel nekem - "Hogyan lehet meghúzni a fenekemet?". Nos, azt hiszem, a válasz máris így lesz: "Vágyzal és akarattal!".
Nincs konkrét szamár gyakorlása (farizom). Nincs! Van egy sor olyan gyakorlat, amelyet azért végeznek el, hogy a vért mozgassák a fenék területén, felgyorsítsák az ott található anyagok anyagcseréjét és elindítsák az átalakulás folyamatát. Zsírégetést a csípőben és a fenékben, a fenék izmainak alakítását, és ez többé-kevésbé jobb kondíciót kap.