Szerotonin akció, mellékhatások és még sok más - Egészség
Mi a szerotonin?
Szerotonin kémiai idegsejtek, amelyek segítik az impulzusok egyik partícióból a másikba történő továbbítását. Jeleket küld idegsejtjei között. A szerotonin leginkább az emésztőrendszerben található meg, bár megtalálható a vérlemezkékben és az egész központi idegrendszerben.
A szerotonin az esszenciális aminosav triptofánból származik. Ennek az aminosavnak a táplálékon keresztül kell bejutnia a testébe, és gyakran megtalálható olyan ételekben, mint a dió, a sajt és a vörös hús. A hiány A triptofán mennyisége alacsonyabb szerotoninszinthez vezethet. Ez olyan hangulati rendellenességekhez vezethet, mint pl szorongás vagy depresszió.
Mit csinál a szerotonin?
A szerotonin minden testrészre hatással van, az érzelmeitől kezdve a motorikus képességein. A szerotonint természetes hangulatstabilizátornak tekintik. Ez egy vegyi anyag, amely segíti az alvást, a táplálkozást és az emésztést. A szerotonin segít:
- a depresszió csökkentése
- szabályozza a szorongást
- gyógyítja a sebeket
- serkenti az émelygést
- a csontok egészségének megőrzése
Így működik a szerotonin a test különböző funkcióiban:
Bélmozgások: A szerotonin főleg a test gyomrában és belében található. Segít ellenőrizni a bélmozgást és a működést.
Hangulat: Úgy gondolják, hogy az agyban lévő szerotonin szabályozza a szorongást, a boldogságot és a hangulatot. A vegyi anyag alacsony szintje depresszióval társul, és úgy gondolják, hogy a gyógyszer által kiváltott szerotonin szintje csökkenti az izgatottságot.
Hányinger: A szerotonin annak az oka, hogy jövendőmondóvá válsz. A szerotonin termelése növekszik, hogy a diéta vagy az ingerlékeny ételek gyorsabban kiszorulhassanak hasmenés miatt. A vegyi anyag a vérben is megnő, ami stimulálja az agy hányingerét szabályozó részét.
Alvás: Ez a vegyi anyag felelős az agy azon részeinek stimulálásáért, amelyek ellenőrzik az alvást és az ébrenlétet. Az alvás vagy az ébrenlét attól függ, hogy melyik területet stimulálják és mely szerotoninreceptort használják.
Véralvadási: A vérlemezkék szerotonint bocsátanak ki a sebek gyógyítására. A szerotonin keskeny artériákat okoz, amelyek elősegítik a vérrögök kialakulását.
A csontok egészsége: A szerotonin szerepet játszik a csontok egészségében. A csontokban a szerotonin jelentősen magas szintje csontritkuláshoz vezethet, gyengébbé téve a csontokat.
Szexuális funkció: Az alacsony szerotoninszint a megnövekedett libidóval, míg a megnövekedett szerotoninszint a csökkent libidóval jár.
Szerotonin és mentális egészség
A szerotonin segít a hangulat természetes szabályozásában. Amikor a szerotoninszint normális, úgy érzi:
- boldogabb
- nyugodt
- koncentráltabb
- kevésbé szorongó
- érzelmileg stabilabb
Egy 2007-es tanulmány kimutatta, hogy a depresszióban szenvedők gyakran alacsony szerotoninszinttel rendelkeznek. A szerotoninhiány szorongással és álmatlansággal is jár.
Kisebb nézeteltérések történtek a szerotonin mentális egészségben betöltött szerepével kapcsolatban. Néhány régebbi tanulmány kutatója megkérdőjelezte, hogy a szerotonin növelése vagy csökkenése befolyásolhatja-e a depressziót. Egy új tanulmány azt állítja, hogy igen.
Például egy 2016-os állatkísérletben azokat az egereket vizsgálták, amelyek nem rendelkeztek szerotonin szekréciót gátló szerotonin autoreceptorokkal. Ezen autoreceptorok nélkül az egerek agyában magasabb a szerotoninszint. A kutatók azt találták, hogy ezek az egerek kevesebb szorongást és depresszióval kapcsolatos viselkedést mutattak.