Szeretnél lefogyni Nézd meg, megengedi-e a karaktered!
A pszichológusok szerint karakterünk fontos szerepet játszik a súly alakításában és fenntartásában - ez meghatározza a fogyás és az eredmény hosszú távú fenntartásának képességét.
Tehát, ha túlsúlyosokkal küzd, először nézze meg karakterének sajátosságait: lehetséges, hogy néhány saját vonása megakadályozza a fogyást. De rá tudod kényeztetni a karakteredet. Tehát: hogyan lehet megközelíteni, ha…
Fogyás karakterrel
Impulzív
Egy 1972-es tanulmányban a gyermekeket arra kérték, hogy válasszanak egy cukorka vagy két cukorka között 15 perc alatt. Akik tudtak várni, jobb eredményeket mutattak a későbbi életben. Az a képesség, hogy nem számíthatunk azonnali jutalomra, szintén befolyásolhatja a fogyáshoz való hozzáállásunkat. Ha évek óta változó sikerrel küzdött a súlyfelesleggel, akkor valószínűleg egy ilyen típusú ember vagy. " egy cukorkát "- vagyis túl impulzív vagy, és nem mondhat le az azonnali örömről.
Ugyanez van a fogyással is: azonnal és örökké fogyni akar - nehezen tudna megbékélni a lassú és fokozatos fogyás gondolatával. Ezért a fogyás kísérletei gyakran kudarcot vallanak. A következő stratégián segíthet magának: a fogyókúra kezdésekor próbáljon meg nem engedni a felesleges kísértéseknek - ne tartson otthon káros finomságokat, ne gőzöljön az üzletekben található cukrászpolcokon, ne nézze meg a magazinokban található recepteket, kerülje a helyzeteket amelyben kudarcot vallhat és túlevés. Ne várja meg az azonnali eredményeket, és ne mérje meg magát naponta többször - legfeljebb hetente egyszer végezze el.
Változatos hangulattal
Ha érzelmi stabilitása egy hullámvasútra emlékeztet, akkor minden, ami az életében történik, túl jó vagy rosszabb az Ön számára - egyszerűen nincsenek semleges, szürke árnyalatok.
Ez a fajta ember véletlenszerű hangulatváltozás esetén ételt vet. Minél izgatottabb vagy, annál jobban eszed. Tanuld meg felismerni az érzelmi kitöréseidet, és a túlevés helyett tanulj meg visszatérni az érzelmi egyensúlyhoz.
Introvertáltak
Általában azok az emberek, akik inkább egy könyvet töltenek az estén a kanapén, mint egy szórakozóhelyen, könnyebben híznak, de könnyebben fogyni - az extrovertáltakhoz képest. A nyugalom, a gyenge mozgékonyság és a vágy, hogy a TV előtt töltsön időt az asztalon valami finomsal, segít a hízásban.
Másrészt, ha az introvertált a fogyás feladatát tűzte ki maga elé, akkor általában gyors és stabil sikereket ér el. Csak az introvertáltak olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek megkönnyítik számukra a diéta és a rendszeres testmozgás betartását. Ezért a legfontosabb, hogy az introvertált embereknek elegendő motivációja legyen.