Rizs diéta - 9 nap a tökéletességig

  • Rice - az étrend alapja
  • Rizs diéta - hogyan válasszuk
  • Könnyű rizs diéta kilenc napig

rizs

Japán középkori fővárosában - Kiotóban - egy szent oltár található a dombon. Két kő róka őrzi ezt a helyet. Az emberek a szent kőhöz jönnek, hogy imádkozzanak a rizsistenséghez. A folklór azt állítja, hogy ha minden szabály szerint imádkozik, akkor ez a rizsistennő egyetlen kívánságát teljesíti. És mi a vágy a legtöbb nő számára? Természetesen, hogy lefogyjon. És itt, ha nem mellesleg, segítsen nekünk valamiben, amely védi az ősi japán istenséget - a leggyakoribb alakot! Pontosabban egy rizs diéta.

Sok ősi nép úgy vélte, hogy a figura az istenek ajándéka. A rizs az egészség, a hosszú élettartam és a szépség szimbóluma. A régiek különféle mágikus tulajdonságokat adtak a rizsnek - sok betegség gyógyításának képességét, életfontosságú energiával való feltöltést és a gonosz szellemek elleni védelmet. Az ősök nincsenek messze az igazságtól, mert a rizs - igazi aranybánya az értékes anyagoknak. A rizs vasat, kalciumot, magnéziumot, káliumot, jódot és foszfort tartalmaz. Ha rendszeresen, a hét néhány napján bekerül a rizs étrendjébe, nemcsak a sima bőrrel és az egészséges hajjal büszkélkedhet, hanem intelligenciával is. Hiszen a rizs B-vitaminokat tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak az agysejtek idegsejtjeire.

A gyomor-bél traktus betegségében szenvedők számára előírt gyógyító étrend magában foglalja a tejet, rizsleveseket és leveseket. Az a tény, hogy a rizs összetételében szereplő keményítő megvédi a gyomrot a káros hatásoktól, beborítja a nyálkahártyát. A rizst pedig cukorbetegeknek és szív- és érrendszeri betegségeknek ajánlják. Az ábra egy másik figyelemre méltó tulajdonsággal rendelkezik. Felszívja és ártalmatlanítja a salakanyagokat, méreganyagokat és mérgeket. A táplálkozási szakemberek tehát úgy vélik, hogy a rizstartalmú étrend alkalmas a test tisztítására. Meg kell jegyezni, hogy a leghasznosabb a barna rizs. Minimális feldolgozásnak vetik alá. Ennek köszönhetően megőrződik a gabona külső héja. Ugyanis a legtöbb vitamint és nyomelemet tartalmazza.

Rice - az étrend alapja

Már meggyőzte magát arról, hogy a rizs fontos mikroelemek forrása, és be kell és kell venni az étrendbe? Akkor megy előre. Mi mást segíthet a rizs, a köles? Ó, igen, ami a legfontosabb - az alak kiváló segítő a gyűlölt fontok elleni harcban. Vizsgáljuk meg, miért válhat egy figurán alapuló diéta valódi életmentővé az elhízás elleni küzdelemben.

A rizs összetett szénhidrátokból áll, amelyek lassan felszívódnak, folyamatosan telítik a testet, és energiával látják el. Első pillantásra rizsszem elegendő kalória - 100 gramm körülbelül 300 kalóriát tartalmaz. De ne siessen a következtetésekre. Végül is száraz szamár. A főzés során a rizs megduzzad és növekszik a mennyisége. 100 gramm száraz rizst kapunk 300 gramm végtermékből. A kész rizs energiaértéke körülbelül 140 kalória/100 gramm. És ez, egyetértesz, nagyon kevés. Alacsony kalóriatartalmú barna rizs. Ezt a fajt tartják a leghasznosabbnak.

Rizs diéta - hogyan válasszuk

A rizs alapú étrend nagyon változatos. Melyiket válasszuk? Hány napig tarthat a rizs étrend? És naponta hányszor kell rizst fogyasztani? A kérdések túl sokak voltak - próbáljuk megérteni. Az első dolog, amire emlékezni kell - minden étrend, még a legkönnyebb is, a legerősebb stressz a szervezet számára. Tehát mielőtt döntene egy ilyen lépésről, mindenképpen konzultáljon orvosával. Csak szakember tudja megfelelően felmérni egészségi állapotát és megadhatja a szükséges útmutatást. Ha az orvos nem talál ellenjavallatokat, a rizs diéta kiváló segítővé válhat az elhízás elleni küzdelemben.

Ha a lehető legrövidebb idő alatt le akar fogyni, akkor a rizs monodietája tetszeni fog. Nagyon nehéz - egy napon belül csak főtt sózatlan rizst fogyaszthat. Szükséges ásványvizet és zöld teát inni. Ez a diéta legfeljebb három napig tarthat. Ez az expressz módszer akkor megfelelő, ha sürgősen formában kell lennie - például nyaraláshoz. De légy óvatos - nem érdemes túl gyakran ilyen radikális módon folyamodni. Ez súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet.

Természetesen léteznek más diéták is, amelyek rizst tartalmaznak. Például a kilenc napos diéta, amelynek szerzőségét hazánkban jól ismert Margarita Queen táplálkozási szakembernek tulajdonítják. Igaz, hogy ebben az esetben a rizst csak az első három napban szabad fogyasztani. A következő három napban csirkét kell enni. Az elmúlt három nap - zöldségek. És mindezt só nélkül. A menü egyértelmű követésével biztosíthatom Margarita királynőt, hogy 5-7 kilót fogyhat.

Könnyű rizs diéta kilenc napig

A Monodiet gyors eredményeket hozott - ez tény. Ennek a diétának azonban akár néhány napja is nagyon nehéz. Igen, és ennek eredményeként általában rövid ideig marad. Érdemes tehát más lehetőségeket is megfontolni. Vegyünk például egy kiegyensúlyozottabb étrendet, amely kilenc napig tart. A napi étrendnek körülbelül 500 gramm főtt rizst kell tartalmaznia. Kombinálja a rizskonzervet nem keményítőtartalmú zöldségekkel és gyümölcsökkel. A sófogyasztást csökkenteni kell. Jobb sózni a készételeket - ezzel elkerülhető az ételek túlsózása. Legfeljebb két liter ásványvizet kell inni a nap folyamán. Teát is ihat cukor nélkül. - Jó - zöld.

Az alábbiakban bemutatjuk a menü rizs diéta 9 nap.

Első nap:

  • Reggeli. Rizs zabkása, olaj nélkül vízben főzve. Adhat hozzá almadarabokat is.
  • Ebéd. Rizs, gombaleves, saláta uborkával, paradicsommal és bolgár borssal.
  • Vacsora. Rizottó kukoricával és zöldbabbal.

Második nap:

  • Reggeli. Gyümölcssaláta
  • Ebéd. Zöldségleves, zöldségsaláta, 200 gramm főtt rizs.
  • Vacsora. Párolt rizs, cukkini, hagyma és paprika.

Harmadik nap:

  • Reggeli. Rizs aszalt szilvával sült.
  • Ebéd. Rizs, paradicsomleves.
  • Vacsora. Rizspörkölt.

Negyedik nap:

  • Reggeli. Rizs zabkása vízzel, egy körte.
  • Ebéd. Zöldségleves, rizs, gombával és hagymával párolva.
  • Vacsora. Uborka saláta, zöld leveles saláta és paradicsom, 200 g főtt rizs.

Ötödik nap:

  • Reggeli. Rizszel és dióval töltött alma.
  • Ebéd. Rizs, kelbimbós leves.
  • Vacsora. Indiai rizs, almasaláta és bolgár paprika sovány joghurttal és curry-vel.

Hatodik nap:

  • Reggeli. Rizs zabkása vízzel, mazsolával.
  • Ebéd. Rizszel és gombával töltött bolgár paprika, párolt.
  • Vacsora. Zöldségleves, zöld saláta olívaolajjal.