Szeretnék lefogyni, hol kezdjem a kompetens az iLive egészségét
A cikk orvosi szakértője
Fogyni akarok. Milyen nő nem mondja ezt a kifejezést, amely reménnyel, amely kétségbeeséssel és valakivel, és bízva abban, hogy minden kiderül. Valójában a könyörtelen statisztikák azt mondják, hogy ha minden a motiváción múlik, a sikerek több mint fele pontos.
Ezenkívül mit kell eldöntenie, miért fogyjon, meg kell értenie a súlygyarapodás és megtartás okát. Miután ezt a két feladatot megoldották és meghatározták, a testsúly fiziológiailag normális szintre csökkentésének stratégiája optimálisan pontosan felépül.
Tehát az első két feladat, amely a pszichológia területéhez és a kívánt vágy teljesülésének feltételének megteremtéséhez kapcsolódik - "fogyni akarok", a következőképpen fogalmazódik meg:
[1], [2]
Fogyni akarok: mit tehetek?
Miután meghatározta ezt a fent leírt két szakaszt, ezek meglehetősen nehézek, és erőfeszítéseket, időt igényelnek, létrehozhat egy egyedi fogyás tervet. Nem titok, hogy diéta, éhezés vagy testmozgás útján lehetetlen a testsúly stabilizálása.
A rövid távú eredmények az élelmiszerekkel kapcsolatos elégedetlenséghez, legfeljebb a legkevesebb csalódáshoz, a legkevesebb egészségügyi problémához vezetnek. Ezért szükséges türelemnek lenni, kiszámolni az erősségeit és az erőforrásait, tanulmányozni a súlygyarapodás okaival kapcsolatos információkat és csak ezután indítani a túlsúlyos "háborút".
A zsírlerakódások felhalmozódásának pszichológiai és kóros okai mellett létezik tisztán biokémiai változat is. Ez magyarázza a letargia túlzott teljességét, a hasnyálmirigy gyengeségét.
Miért vannak olyan emberek, akik számára a "fogyni akarok" kérdés egyáltalán nem releváns? A fiziológusok azt állítják, hogy ezek a boldog koldusok aktívan dolgoznak a hasnyálmirigyen, és így az előállított inzulin egy része megfelelő a szervezetbe juttatott glükóz mennyiségéhez. Még akkor is, ha a glükóz túl magas, a működő vas sikeresen újrahasznosítja és felhasználja. Talán ezt egy örökletes tényező magyarázza, de a tudomány még nem képes konkretizálni ezt a tényt.