Szeretnék lefogyni, de több motivációra van szükségem! A JELENTÉS FOTÓI
2018. szeptember 07
Helló barátok, a mai cikk azoknak szól, akiknek nagyobb lelkesedésre van szükségük változásuk megkezdéséhez. A korábban/most készült fotók bizonyítottan szuper motiválóak számunkra, valamint azok története, akik már megváltoztak, és az egyik hamarosan kezdődik, miután megnézzük őket.;););)
De mi állít meg minket gyakran? Mi gyakran "bukik" meg bennünket? Ami nem ad békét és miért nem indulunk el?
Íme néhány ok:
1. Félelem a kudarctól, félelem, hogy nem birkózom meg. hogy még egyszer elmondom, hogy kezdek fogyni és kudarcot vallok.
2. A többi hiányt étellel töltöm meg, és ez az egyetlen örömöm.
3. Nincs idő főzni és nincs idő új kombinációk vagy receptek elsajátítására.
4. A barátok és a család támogatásának hiánya.
5. A kitartásom hiánya ...
6. Attól tartok, hogy nem fogom tudni megenni azt, amit szeretek ...
7. Félelem, hogy éhes maradsz…
8. Türelemhiány. Szeretnék néhány napig lefogyni, aztán megint azt enni, amit szeretnék;)
9. Kantara!
Ezeket és sok más okot emelhetjük ki a NEM fogyókúra fő okaként;)
Most elemezzük:
1. ok - ő a TOP - félelem az újbóli kudarctól. Hányszor mondtam, hogy lefogyok, hogy valami újat kezdek és újrakezdem .;) Ha ez a legfőbb oka annak, hogy nem fogysz, akkor meg kell dolgoznod a meggyőződéseden. Ha minden alkalommal azzal a gondolattal indul, hogy egy-két hét múlva feladja, és ebben meg van győződve, akkor természetesen meg fog történni. A folytatáshoz át kell ugrania a "két hét" létráján. és legyőzze magát. Nem könnyű, ilyen sokáig ugyanúgy jártunk el, hittünk a saját "kudarcunkban", megerősítettük, megtámadtuk. Ah, most miért nem túllépünk a kifogásokon és FOLYTATJUK?
2. ok - Ez manapság óriási probléma. Munkánkkal együtt, a több ezer elvégzendő feladattal együtt. nem okozunk más örömet magunknak. Még a szeretett dolgok 10% -át sem végezzük el. Hogy most még néhány ember kíváncsi: "Mit szerettem csinálni korábban?" A helyzet nagyon súlyos. robotok vagyunk, akik ugyanazt csinálják minden nap/természetesen, természetesen /…
Munka, gyerekek, elkötelezettségek + egy kis öröm, több év elteltével megtörténik - munka, gyerekek, elkötelezettségek + nagyon kevés öröm és végül megmarad -
munka, gyermekek elkötelezettsége + semmi élvezet, kivéve a FOOD-ot. És természetesen, ha az ember nem elégedett önmagával és boldog, az étel mindig káros - nagyon édes vagy tészta, vagy mindkettő;) Ha ez a problémád, akkor nemcsak a táplálkozással kell foglalkoznod, hanem teljesen megváltoztatnod a szokásaidat is . Ha több olyan dolgot szeretnél kezdeni, ami feltölti Önt, gondold át - milyen dolgok miatt érzed jól magad, és kezdd el ezeket csinálni, csak jobban figyelj magadra stb...
3. ok - Nincs időm, úgy tűnik, ez az első számú mentség a rangsorban. Mindenki találhat időt, amennyiben van kedve hozzá! Ha most nem találunk időt arra, hogy odafigyeljünk a testre, akkor készen kell állnunk arra, hogy néhány év múlva rosszul és rosszul nézzünk ki. Akkor van időnk kórházakba, orvosokhoz menni, bevenni egy maroknyi tablettát, szörnyen érezni magunkat stb. Ahogy az autó üzemképtelen üzemet nem képes üzemeltetni, úgy a test sem lehet egészséges és szép jó étel nélkül és jó gondolatok;) Mindenki maga dönt, és gyermekeink választása ettől a választástól függ ...
4. ok - Ez is előfordul, azt mondják, hogy "senki nem támogat, sőt gúnyolódnak is ezekkel a súlyokkal, ezekkel a gyakori étkezésekkel, azt mondják, hogy sokkal több étellel hízni fogok" stb. Gyerünk, csak hagyd ki ezeket a kiáltásokat, mert régen másra reagáltál. Például azt látja, hogy valaki valami újat, mást csinál, olyasmit, ami még abszurdnak is tűnik, és azt fogja mondani magának: "Megőrültél, mi ez a dolog", vagy valami kritikusat a fajtához képest. Mert csak így vagyunk beállítva, amikor valami mást látunk, mint a miénk - tagadjuk és kritizáljuk, mert nem ismerjük, a természet, mit kell tennünk . Tehát ezekre a megjegyzésekre számítani kell és mi. nagyon fontos. Ha nem válaszol rájuk, akkor gyorsan eltűnnek. Végül az "új dolog" eredménye sokkal fontosabb, nem, vagy az emberek véleménye ismét tönkretesz?;)
5. ok - Nem vagyok állandó, nem tudok oly sokáig tenni valamit, és eredményre számíthatok. Véleményem szerint ez az egyik legfontosabb pont. Ha a régi szokásokat újakká változtatja. nem kell megpróbálni állandónak lenni, csak magától fog megtörténni ...
Kedvező példát hozok, amikor elkezdünk autót vezetni, állandóan gondolkodnunk kell a pedálokon, a kart, az irányjelzőkön, de a táblákon, a szabályokon, az óh és a tereptárgyakon stb. kezdetén ... . és akkor minden megszokottan történik. Ha már régóta sofőr, gondolkodik azon, hogyan váltja a sebességfokozatot, amikor megnyomja a pedált, mi volt pontosan ez a szabály vagy ez a jel ... Csak az ételkombinációk bizonyos ismétlődése után szokássá válik sokat gondolkodva, már tudja, mit kell kombinálni, és ennyit ... Maga az íze megváltozik, és a régi "állítólag" kedvenc pizzák, piték és gofrák vagy nagyon tészták, vagy nagyon sósak, vagy nagyon édesek ... És igen, ez csoda, Ön már jobban szereti a tiszta ízt és a valódi ételeket. Tehát megint. néhány hónapig le kell küzdenie a régi szokásokat anélkül, hogy lehetővé tenné számukra a visszatérést ...
6. ok - Attól tartok, hogy nem azt esem meg, amit szeretek. Hoppá, itt a Zónával - ez eltűnik, mert kedvenc ételeit mindig zónává alakíthatja - igen, készíthet zónás pitét, esetleg moussakát, esetleg tortát. Nos, igen, nem lesznek fehér liszttel, nem lesznek cukorral, de hidd el, hogy annyi sikeres recept van, hogy azt sem lehet megmondani, hogy vannak-e vagy sem. És a legtöbb ember, akivel dolgozom, azt mondta nekem, hogy a Zóna után is felfedezték az ételek igazi ízét, és nagyon sok új ételt és érdekes kombinációt szerettek;)