Lehetetlen fogyás 3 Láthatatlan stressz

Modern életmódunk elhízik. Sokunk el van borulva és fáradt - sürgős pihenésre van szükségük. Őseink átlagosan heti 17 órát dolgoztak. És amikor nem folytattak túlélésük biztosítására irányuló tevékenységeket, egyszerűen megpihentek. Gondozták gyermekeiket és unokáikat. Lelki eseményekre gyűltek össze. Pletykáztak. Más szóval pihentek és élvezték az életet.

Modern életmódunk miatt a világon emberek milliói hetente 50-60 órát dolgoznak. Van, akinek még a munkát is sikerül hazavinnie.

Ezekben a modern időkben a stressz tűnik kultúránk gyökerének. Senki sincs biztonságban. Elrabolja az időnket, a közösségtudatunkat és a nyugalmunkat. Ahelyett, hogy jól éreznénk magunkat, pihennénk és valóban kommunikálnánk egymással, amint az várható volt, önként részt veszünk egy hitelversenyen, drámában és önmegtaposásban. De minden versenynek vége kell, hogy legyen.

A stressz befolyásolja életünket és egészségünket, még akkor is, ha nem valós. Nagyon gyakran csak képzeletünk része. Nekünk, embereknek rossz szokásunk kitalálni a dolgokat. Kitalálunk olyan okokat, amelyek miatt nem válaszolnak a hívásainkra. Tragédiákat hozunk létre olyan dolgok számára, amelyek jönnek, és valószínűleg soha nem fognak megtörténni. Olyan őrült gazemberekké tesszük munkáltatóinkat, akik nem akarnak mást, mint hogy a lehető legalacsonyabb fizetésért cserébe halálra temessenek bennünket.

A stressz nemcsak képzeletbeli lehet, de láthatatlan is. A stressz számos rejtett formája rombolja testünket. Ezek a következők lehetnek:

Fizikailag - intenzív testmozgás, fizikai munka, alváshiány, utazás stb.
Kémiai - gyógyszerek, alkohol, koffein, nikotin, mosószerek, testápolási termékek, növényvédő szerek stb.
Mentálisan - perfekcionizmus, aggodalmak, szorongás, hosszú munkaórák stb.
Érzelmi - düh, bűntudat, magány, szomorúság, félelem stb.
Táplálkozási - étel túlérzékenység, allergia, vitamin- és ásványianyag-hiány, dysbiosis stb.
Sérülések - sérülések vagy égési sérülések, műtétek, betegségek, láz stb.
Egzisztenciális - problémás kapcsolatok, problémák a munkával és az anyagi körülményekkel, nehézségek a céljaik elérésében, a cél vagy az szenvedély hiánya stb.
Elektromágneses - bármilyen típusú elektromos és mágneses tér hatása az emberi testre

Még akkor is, ha megnyerjük a lottót, megszabadulunk főnökünktől, elviselhetetlen rokonainkat egy távoli - nagyon-nagyon távoli - szigetre küldjük, az ilyen rejtett stresszforrások megtörnek bennünket. De ne feszüljön túl rajta!

Őseink élete meglehetősen rendezettnek tűnik - viszonylag kevés órát dolgoztak és minőségi pihenést folytattak. De minden relatív. Az éhes tigrissel való találkozásuk esélye sokkal nagyobb, mint a miénk. Ezeknek a ragadozóknak a túlélése hormonok kérdése volt.

Ha hatalmas macskával szembesülsz, nincs sok lehetőséged a cselekvésre. Vagy futhat, mintha attól függne az élete, vagy részt vehetne párbajban - keze a mancsával szemben. Annak érdekében, hogy mindkettőt problémamentesen elvégezhessük, néhány dolognak meg kell történnie a testben:

Az agyad halálosnak érzékeli a fenyegetést. Azonnal üzenetet küld a mellékveséknek az adrenalin kiválasztására. Megrázza a tested és megadja neked, amire szükséged van ahhoz, hogy meghúzódj, és megszerezd, amire szükséged van. Képzeljen el egy olyan helyzetet, amikor valaki megriad. Az érzés az adrenalinból származik.
Akár úgy dönt, hogy rekordot dönt a hatalmas macska versenyében, vagy harcol vele - energiára lesz szüksége. Itt jön a hormon - a kortizol - szerepe. Felelős azért, hogy teste felhasználja az energiatartalékait. A kortizol megjelenése azonban nem könnyű feladat. Előtte több lépést kell megtennie: a hipotalamusz, az agyalapi mirigy és a mellékvesék, vagy a CKD (hipotalamusz-hipofízis-mellékvesék) tengely.

Az XXN tengely így néz ki:

A stresszre számítva a hipotalamusz kiválasztja a CRH-t (kortikotropin-felszabadító hormon), amelyet az agyalapi mirigybe juttatnak.
Az üzenet - az agyalapi mirigy - megkapása után ACTH-t (adrenokortikotrop hormon) termel, amelyet egészen a mellékvesékig juttatnak el.
A mellékvesék azonnal működni kezdenek, és a kortizolt a vérbe választják. Felkészíti és megszervezi a stressz kezeléséhez szükséges energiát - esetünkben a harcot vagy a futást.
Miután a hipotalamusz elegendő kortizolt érzékel a vérben, abbahagyja a CRH termelését. Ez véget vet ennek a folyamatsornak.

Ezt a folyamatot hívják Negatív visszajelzés. Miután a hipotalamusz elvégezte munkáját és eredménye (elegendő mennyiségű kortizol), a folyamatok leállnak.