Szeretne fogyni Zsírgyarapodás! Bináris
Mert többnyire nők azok, akik:
- nagyobb valószínűséggel követnek alacsony kalóriatartalmú étrendet vagy közvetlenül éheznek;
- nagyobb valószínűséggel fogyasztanak elégtelen fehérjétől, vagy szinte egyáltalán nem;
- nagyobb valószínűséggel kerülik a 3 kg-nál nagyobb súlyú gyakorlatokat, mert attól tartanak, hogy "túl izmosak", "túl férfiasak" vagy valami más lesz a gyermekmesékből.
Mindebből a következő történik - inger és építőanyag nélkül az aktív szövetek (különösen az izmok) fenntartására - azaz. azok a szövetek, amelyek a testben fogyasztják a legtöbb energiát, a test lassan katabolizálni kezdi őket - azaz. hogy lebontják őket.
Mi történik, ha megeszünk néhány szövetet, amely a legtöbb energiát elfogyasztja? Így van - csökkentse a test energiaigényét folyamatainak fenntartásához - azaz. az energia, amelyet nyugalomban vagy más szavakkal töltünk el - anyagcserénk lelassul.
És mi nő, ha korlátozó étrendet követünk vagy sokáig éhezünk? Így van - éhség és még inkább ócska vágy.
Gratulálunk!
Ezen a ponton rendkívül könnyű hízni. Ekkor a tükörbe nézünk, és megállapítjuk, hogy karcsúbbak és nyugodtabbak vagyunk, mint korábban. Úgy döntünk, hogy ismét diétázunk és megismételjük a ciklust. És ha valahol az időben nem vesszük észre, akkor egy olyan ördögi körbe taszítjuk magunkat, amelyben minden egyes következő körben több izomot veszítünk és több hízunk.
Rövid távon elérjük a sovány-kövér alakot. Hosszú távon bátran lépünk a teljes elhízás (elhízás) felé.
Mi a sovány-zsír?
- normális súlyú, vagy akár vékony (gyenge);
- normálisan (vagy jól) kinézni ruhában;
- ruha nélkül puhának és nyugodtnak tűnni.
Ha egy nő 170 cm magas és 55 kg súlyú, a legtöbb nő azt fogja mondani: „Wow! Ez óriási! Én is akarok!"
A 170 és az 55 azonban két szám, amelyek semmit sem mondanak arról, hogy miből áll ez az 55 kg. A sovány kövér nőknél minimális mennyiségű izom és sok zsír van. Azaz Szeretjük számként az 55 kg-ot, de a tükör nem kérdezi meg, mennyi a súlya - csak azt mutatja, ami előtte van.
Mit tegyek, ha sok a zsír és kevés az izom?
Ez nem ritka, nem is beszélve egy meglehetősen általános forgatókönyvről. Onnan már csak egy kiút van - izomgyarapodás.
- De nem akarok túl izmos lenni.
Tudom. És szeretnél túl laza lenni? Mit? Feltámadtál már? Szeretnél jobban kinézni? Szeretnél jobban érezni magad? Nos, akkor tennünk kell valamit. Nézzük meg, miért vannak izmaink:
- hogy egyenesen fel tudjunk állni és járhassunk;
- harcolni vagy elmenekülni, amikor életünk veszélyben van;