Szénhidrátmentes étrend 3 - 54. oldal BG-Mamma
. Dolgozom. Nagyon mozgalmas volt az elmúlt héten, alig lehet fenntartani. A kollégák közül hárman hiányoznak, a munka sok, és az aktív turisztikai szezonnal még inkább megnő.
Nem mérlegeltem, és nem tudom, hogy vesztettem-e és mennyit. Ma nem volt erőm délben, és ettem egy szelet pizzát. Az volt az érzésem, hogy elájulok a fáradtságtól. Biztos vagyok benne, hogy már elégettem a kalóriákat. Remélem, ez az utolsó bűnöm.
Ma este mindent megeszek, amit készítenek nekem, valószínűleg omlettet füstölt filével és paradicsommal.
Nagyon alacsony a vérnyomásom, ha problémám van, inni kólát, kávét, végső esetben egy darab természetes csokoládét édesítőszer nélkül.
A Forks64, POSH nem hibázik vontatáskor. Reggel előtt mindig húzza fel reggel. Amit napközben eszünk, akár egy-két fontot is elérhet. Ha ivott két kávét és két liter vizet, és megmérte magát, akkor egyértelmű, hogy "kövér" lesz. Én személy szerint, hogy elkerüljem ezt a pillanatot, hetente egyszer húzza meg. És ha megfelelően mérlegeltél és feltöltöttél, akkor jó alaposan megnézni, hogy mit eszel pontosan. Még nem volt olyan eset, hogy feltöltöttem volna a rendszert szigorúan betartva.
Ami a vodkát illeti, egyértelmű, hogy nem szabad, de megpróbálom ellenőrizni, hogy melyik alkohol hány szénhidrátot tartalmaz.Fél órám van szabad időm, később keresek és írok.
Szép és mosolygós napot kívánok mindenkinek!
és gyümölcsdoboz?
Nem! Véleményem szerint ez a legnehezebb része ennek az étrendnek.
Többféle alkoholt és azok szénhidráttartalmát ellenőriztem.A szénhidrátok mennyisége körülbelül 100 g. alkohol.
sör - 1,3 gr
daiquiri - 4,6 gr
gin vodka és whisky a lepárlás mértékétől függően. Az ismételten desztillált szénhidrát nem tartalmaz, ha egyszer vagy kétszer desztillálják - 0,1 kg
likőrök - 0,20-0,47g
pina colada - 0,27 g
vörösbor - 3,2 g
fehérbor - 0,75
rózsa - 1,4
desszertborok 6-14g
pontos22 ezzel a salátával emlékeztetett egy salátára garnélával, avokádóval, káposztával, lomonnal és majonézzel. Nagyon szép lesz. Holnap eljutok