Szemápolás - Dr. Uzunova - Szembetegségek
"Két gyönyörű szem. A gyermek lelke,
két gyönyörű szem - zene, sugarak ... . "
PK Yavorov
A szem általában az első dolog, amit az emberek észrevesznek benned.
A csillogó szem a jó egészség jele. A ragyogás megőrzésének leghatékonyabb módja az, ha elegendő alvással pihenteti a szemét, és nem erőlteti meg gyenge fényviszonyok mellett vagy tartós számítógépes munka közben.
Szemfáradtság
A kimerült szem gyakori probléma. A szemfáradtsághoz vezető leggyakoribb okok a hosszú órák mesterséges vagy gyenge fényben való eltöltése, az elhúzódó olvasás vagy a számítógépen végzett munka, a napi stressz, a nem megfelelően felírt szemüveg, a szennyezés. E tényezők miatt gyakran a szem fáradtságát feszültség, kényelmetlenség, fókuszálási nehézség, fejfájás érzi.
Ha meg akarja védeni a szemét a fáradtságtól, mindenképpen dolgozzon és olvassa el jó fényben. Ha a monitor előtt áll, vagy amit csinál, megerőlteti a szemét, óránként tartson rövid szüneteket, és néhány másodpercig koncentráljon távoli tárgyakra, hogy visszanyerje látásának mélységét.
Általános szabály, hogy különösen panaszok esetén a számítógépes dolgozóknak a monitort a látási szintjük alá kell helyezniük. A szemmagasság felett elhelyezett monitoroknál a tekintet nagyobb és a szemek tágabban nyitottak. Ez fárasztja a szemhéjakat, és mintegy 30% -kal megnöveli a nyitott területet, ami a könnyfilm gyorsabb kiszáradásához és a száraz szem szindróma megjelenéséhez vezet.
Számítógéppel végzett munka közben a villogás és a hosszan tartó olvasás a normál frekvencia körülbelül 70% -ával csökken. Ez fokozza a könnyek párolgását. Vizuális szünetet kell tartani - félórás időközönként 1-2 percig nézzen félre a távolból/az ablakon át. A monitort a szemektől 50-60 cm távolságra és a szintjüktől körülbelül 20 ° -kal kell elhelyezni.
A fő eszköz a megelőzés és kezelés a számítógéppel összefüggő égés, irritáció és fáradtság a szemekben/száraz szem szindróma/hidratáló szemcseppek - mesterséges könnyek. Védik a szem felületét és lassítják a könnyek párolgását, csökkentve ezzel az irritációt és a fáradtságot. Az ilyen cseppeknek sokféle típusa van a piacon, de fontos, hogy ezeket szemész írja fel, mivel egyesek sok tartósítószert tartalmaznak, mások értágítót tartalmaznak, amely kiküszöböli a szem vörösségét, de az erek szűkülete tovább súlyosbítja a szemszárazságot. . Ezenkívül az orvos meghatározhatja, hogy van-e száraz szindróma, vagy ez egy olyan szemgyulladás, amely más típusú kezelést igényel. Vannak cseppek, amelyek könnyekkel kombinálva gélt képeznek, és így hosszú ideig védik a szaruhártyát.