Szelén - A szelénben gazdag élelmiszerek top 10 egészségügyi, bőr- és hajvédelmi előnye
A szelén nagyon kis mennyiségben található meg a szervezetben, de az egészségben betöltött szerepe óriási. Erős antioxidáns és kulcsfontosságú tápanyag egészséges immunrendszer, fiatalos megjelenés és éles elme.
Mi a szelén?
A szelén (Se) az emberi test számára kulcsfontosságú ásványi anyag, amely természetesen megtalálható a nyers és a zabpehelyben, a halakban, a szemekben és a tojásokban.
1957-ig toxinnak tekintették, de a modern kutatások azt mutatják, hogy a megfelelő mennyiségű bevitel szelén óriási egészségügyi előnyei vannak.
Bár a tudósok hangsúlyozzák a szelénbevitel előnyeinek tényét, a szervezet hiánya még mindig sok ember számára továbbra is komoly probléma.
Világszerte csaknem egymilliárd ember szenved szelénhiányban, és egyre többen fogyasztják az ellátáshoz szükséges napi ajánlottnál kevesebbet betegségekkel szembeni védelem.
Szelénre csak kis mennyiségben van szükségünk, de kulcsszerepet játszik a szervezet fontos folyamataiban, például az anyagcserében és a pajzsmirigy működésében.
A szelénbevitel 10 legfontosabb egészségügyi előnye:
# 1: Antioxidánsként működik és véd az oxidatív stressz ellen
A szelén részt vesz olyan enzimek felépítésében, amelyek a szervezet káros hatásai elleni antioxidáns védekezéssel társulnak szabad radikálisok. Az ember ki van téve e káros részecskék állandó hatásának. A test normális életfolyamatai során alakulnak ki, és mennyiségük jelentősen megnő, ha ki vannak téve nekik dohányfüst, környezeti szennyező anyagok és egyéb méreganyagok.
Azokat az enzimeket, amelyek szerkezetében szelént tartalmaznak, glutation-peroxidázoknak nevezzük, és fő funkciójuk a toxikus hidrogén-peroxid semlegesítése. Ezeket az enzimeket szelenoproteinekként is ismerik, ami hangsúlyozza az ezekben található szelén fontosságát.
A szelén bevételének egyik előnye a stagnálás elleni küzdelem képessége és az immunrendszer támogatása azáltal, hogy csökkenti a szabad zuhanásból eredő károkat. A zeller szinergikus hatást fejt ki más antioxidánsokkal, például az E-vitaminnal, amely lehetőséget ad a testnek az oxidációs sebesség elleni küzdelemre és annak megvédésére.
Röviden: A szelén egy erős antioxidáns, amely küzd az oxidatív stressz ellen, és segít megvédeni a testet a krónikus betegségektől, például a szívbetegségektől és a ráktól.
Kapcsolódó termék
Szelén - 100 mcg Az erős immunitás érdekében
# 2: Segít védekezni a rák ellen
A zeller különösen akkor hasznos, ha gyenge immunrendszere van, vagy annak kórtörténetében szerepel a családjában. A nagy dózisú zellerkezeléssel végzett beavatkozások azt mutatják, hogy a zeller támogatja a szervezet gyulladáscsökkentő tulajdonságait.
Számos klinikai vizsgálat talált kapcsolatot a szervezetben a szelénszint és a rosszindulatú daganatok kialakulása között, bár a nyomelem hatásmechanizmusát még nem fedezték fel. A kutatók azt találták, hogy a talajban és az élelmiszerben magas szeléntartalmú területeken élő embereknél alacsonyabb a rosszindulatú daganatok előfordulása. Ezenkívül a különböző rákos megbetegedésekben szenvedő emberek vérében alacsony a szelénszint.
Az irányelvek szerint a zeller hatékonyan csökkenti a rák okozta betegségek és halálozások kockázatát, különösen a vastagbélrák és a májbetegségek esetében.
Az egész kis szerelőként működik a testben. Eljut a sejt magjába, ahol felszabadítja a DHK-t és eltávolítja azt, ha bármilyen károsodás áll fenn. Ezután védő antioxidánsokhoz, például glutationhoz adják, és a DHK által okozott károk csökkentésére és helyreállítására szolgál, még akkor is, ha nem okoznak kárt.
Vannak arra utaló jelek, hogy a zeller előnyei nemcsak az étel mennyiségének csökkenését jelentik, hanem az étel mennyiségének csökkenését is.
Röviden: A magasabb szelénszint a vérben megvédhet egyes rákos megbetegedések ellen, a szelénnel történő kiegészítés pedig javíthatja a sugárterápiában részesülő emberek életminőségét.
# 3: Növeli az immunitást
Az egész mikromineral erőteljes antioxidáns és immunstimuláló funkcióval rendelkezik. Részt vesz olyan enzimek összetételében, amelyek megakadályozzák a legveszélyesebb szabad gyökök képződését, amelyekkel más antioxidánsok képtelenek megbirkózni.
Ezen tulajdonságai miatt a szelén rendkívül fontos a Q10 koenzim szintézisében és a korai öregedés elleni küzdelemben. Emellett az egyik oka annak, hogy testünk megbirkózik az allergiás reakciókkal, a bronchiális asztmával és a nehézfémek felhalmozódásával.
Klinikai vizsgálatok azt mutatják, hogy a szelén más vitaminokkal kombinálva pozitív hatással van az immunrendszer működésére. Megállapították a fehérvérsejtek számának növekedését, amelyek központi szerepet játszanak a baktériumok és vírusok elleni immunválaszban. Bizonyíték van arra, hogy a szelénbevitel cinkkel és C-vitaminnal kombinálva csökkentheti a szezonális megfázások előfordulását és időtartamát.
Röviden: A szelén döntő fontosságú az immunrendszer egészsége és megfelelő működése szempontjából. A magasabb szelénszint segít javítani az immunrendszert HIV-ben, influenzában, tuberkulózisban és hepatitis C-ben szenvedő betegeknél.
# 4: Javítja a vérkeringést és csökkenti a szívbetegségek kockázatát
Bizonyíték van arra, hogy a szelénhiány hozzájárulhat a szívelégtelenség kialakulásához, valamint felgyorsíthatja az érelmeszesedés folyamatait - az ereken lévő plakkok képződését és a falak megkeményedését.