Székrekedés; Zóna - székrekedés a zónában - diéta zóna

Amikor a zónában vagyunk, székrekedés fordulhat elő, különösen a rezsim kezdetén, mert a zsírégetés dehidratáló folyamat. Nagyon fontos, hogy elegendő mennyiségű vizet fogyasszon. Akár a zónában van, akár nem, a következő jóga gyakorlat elképesztő hatással van a lusta bélre. A rendszeres sportprogramja mellett végezhető el.

Agni Sara Dhauti (A has megtisztítása tűzzel)

Ez egy nagyon hatékony technika az emésztési energia (tűz) növelésére, valamint a hasi területen lévő energiapotenciál tisztítására és felébresztésére. A technika gyors hasi mozgások sorozatából áll, miközben a légzést a tüdőből teljesen kilélegzett levegő tartja.

Technika

Agni Sarah álló vagy ülő helyzetből gyakorolható. A kezdőknek könnyebb megtanulni az állást.

1. Teljesen lélegezzen ki, amíg a tüdő teljesen ki nem ürül a levegőből
2. Ne lélegezzen be
3. A térd kissé hajlított, a tenyér a térdén van, a test előre hajlik, az áll erősen lefelé a szegycsontig

---