Székrekedés - Renato Group; Munka Németországban szociális munkások számára

group

A székrekedés az egyik leggyakoribb gasztrointesztinális rendellenesség, amelyet a nyugati társadalmak klinikai gyakorlatában találnak. A teljes népesség legfeljebb ötöde szenved életében krónikus székrekedésben. 65 évesnél idősebb embereken végzett vizsgálatok szerint a nők 26% -a és a 65 év feletti férfiak 16% -a szenved székrekedésben. Ez azt jelenti, hogy hashajtók használata nélkül a bélmozgások száma kevesebb, mint hetente háromszor. Az életkor előrehaladtával a székletürítési reflex gyengül. A morfológia, a motilitás, a szekréciós aktivitás és a vastagbélflóra megváltozik. A nyálkahártya atrófia és a fibrózis fokozódik. A baktériumflóra megváltozik. Csökkenti a bifidobaktériumok populációját és növeli a clostridiumokét. Ennek eredményeként az izmok gyengülnek, és a végbél érzékenysége csökken. Aki székrekedésben szenvedett, tudja, hogy ez az állapot hogyan zavarhatja a mindennapi életet és negatívan befolyásolhatja életminőségüket. Kényelmetlenül érezheti magát, puffadás érzéssel járhat, sőt érzelmi állapotára is hatással lehet. A kiegyensúlyozott étrend, a rendszeres testmozgás segíthet megelőzni a székrekedést.

A szabálytalan bélmozgás a szervezet mérgezését, valamint számos egyéb problémát okozhat: vakbélgyulladás, rossz lehelet vagy testszag, bevont nyelv, fáradtság, károsodott felszívódás, visszér, gáz, fejfájás, aranyér. Fontos, hogy rendszeresen ürítse ki a belét. A vastagbél felhalmozza a salakanyagokat. A bélbaktériumok antigénjei és toxinjai, valamint az emésztetlen élelmiszerek hozzájárulhatnak a cukorbetegség, a pajzsmirigy betegség, a candidiasis, a fekélyes vastagbélgyulladás kialakulásához.

A rendszeres székletürítéshez fontos néhány egyszerű szabály betartása:

• Az a szokás, hogy az ember egyidejűleg ürül (lehetőleg reggel, és ne nyomja el a székletürítést;

• Az anyagcsere-folyamatok felgyorsítása érdekében jó, ha reggel 1 pohár meleg vizet inni éhgyomorra - ez aktiválja a perisztaltikát. Este lefekvés előtt vehet 1 evőkanál olívaolajat;

• Egyél magas rosttartalmú és rostokban gazdag ételeket - például teljes kiőrlésű vagy rozskenyeret; Távolítsa el az égő ételeket (pl. Fehér kenyér, csokoládé, kakaó stb.);

• Egyél több gyümölcsöt és zöldséget. A normális székletürítéshez elég 2-3 kivi megenni. Az alma, a birsalma, a feketeribizli, a szeder és más pektinben gazdag. A szárított szilva, sárgabarack, narancs, grapefruit hashajtó hatású is; Napi 2-3 sült pirospaprika fogyasztása szinte mindig normalizálja a székletürítést;