Század hat legnépszerűbb étrendje - Hírek
Néhány legnépszerűbb modern étrendről, például a "Te vagy az, amit eszel" és a külön étkezésről, azok elveiről és gyengeségeiről, valamint követőikről - mondja a Zdrave.bg.
1. Te vagy az, amit eszel
Mögötte Gillian McCate áll
Hogyan működik ez a diéta? A "jó" szénhidrátok, például a barna rizs, a teljes kiőrlésű kenyér vagy a tészta, valamint a "jó" zsírok (amelyek telítetlen zsírsavakként ismertek) - például a diófélékben, magvakban, halakban és avokádóban találhatók. Nagyon fontosak, mert más típusú zsírokat "lebontanak", amelyek egyébként felhalmozódnának a szervezetben.
Amit a kritikusok mondanak: "A legjobban az a durva és nevelő hangvétele ingerel. Szakmai meglátásom szerint, aki úgy dönt, hogy szó szerint követi a tanácsát, állandóan éhes, teljesen kétségbeesett és valószínűleg állandó gyomorpanaszoktól szenved" - állítja egy híres ember biokémikus.
A diéta rajongói: Gwyneth Paltrow, Madonna, Carrie Catona
2. Az Atkins-diéta
Mögötte: Robert Atkins
Hogyan működik ez a diéta? Dr. Atkins úgy véli, hogy a túl sok szénhidrát miatt a szervezet túl sok inzulint termel, ami viszont éhségérzetet okoz, ezért súlygyarapodáshoz vezet.
Étrendje csak 15-60 g szénhidrátot tesz lehetővé naponta, beleértve. tészta, kenyér és gyümölcs, de fehérje és zsír használatát javasolja.
Az étrend azon az elven működik, hogy a magas szénhidráttartalmú ételek csökkentésével javulhat az anyagcsere és ezáltal csökken a súly.
Mit mondanak a kritikusok: Atkins halálakor kórosan elhízott. Susan Jeb táplálkozási szakember ostobaságnak és áltudománynak ítéli el a diétát. Jane Ogden egészségpszichológus a diétázókat egyszerűen naivnak írja le.
A diéta rajongói: Renee Zellweger, Robbie Williams.
3. A South Beach Diet
Mögötte Arthur Agatston áll
Hogyan működik ez a diéta? Felejtsd el az alacsony szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú ételeket, és gondolkodj a "helyes" szénhidrátokon és a "helyes" zsíros ételeken, sürgeti Agatston.
Az elv: minél zsírosabb az ember, annál nagyobb a kockázata az inzulinrezisztenssé válásnak. Ennek mellékhatása, hogy a test több zsírt tárol, különösen a has, a fenék és a comb környékén.