Szauna vagy gőzfürdő Melyik a jobb személyes

Mindannyian szeretünk fürdőbe járni, és főleg a két legnépszerűbb dolgot használni a fürdőkben - a szaunát és a gőzfürdőt.

De tudta, hogy ennek a két dolognak valójában egészségügyi előnyei vannak? De mi a különbség a kettő között, és hogyan válasszuk ki a legjobbat az Ön számára?

Mi az a szauna?

A szaunák száraz hőt használnak. Általában 180 és 195 ° F között melegítik nagyon alacsony páratartalommal, fával, gázzal, elektromos vagy infravörös technológiával (fényt használnak a hő létrehozására). "A szauna olyan, mintha kályhában ülnénk" - mondja Dr. Parich. Ezért az emberek a szaunában gyakran öntenek vizet fűtött kövekre - ez gőzt képez a kis nedvesség érdekében.

Az emberek javított vérkeringést és jobb szív- és érrendszeri egészséget láthatnak. Azoknál, akik rendszeresen (legalább hetente négyszer, 20 percig) használják a szaunát, lényegesen alacsonyabb a szívroham, agyvérzés és a demencia kockázata.

A szaunában ülni szinte olyan, mint rendszeresen futópadon járni. A meleg miatt a szívének erősebben pumpálnia kell a vér keringtetése érdekében, ami azt jelenti, hogy bizonyos kardio előnyöket kap, annak ellenére, hogy csak a melegben ül. Az emberek szaunákat is használnak a fájdalom és a merevség csökkentésére, valamint több energiára tesznek szert és javítják hangulatukat.

---