Számos lusta módja a fogyásnak a télen
Ha télen a kinti hideg és a mínusz hőmérséklet nem ijeszt meg, akkor lehetséges, hogy lefogy néhány kilogramm. Szerencsére sokféleképpen lehet fogyni problémamentesen és különösebb erőfeszítés nélkül a nulla alatti hőmérsékleten. Az állás 10-15 percet okoz a hidegben, és remegve ugyanazokat a kalóriákat égeti el, mint rendszeres testmozgás esetén, csak meleg időben. Az egész tested izomzatának remegése valójában izomösszehúzódás, és olyan lustán feszül a tested. A hidegben való kinti sétát vagy a kutyasétáltatást télen lustaságnak nevezzük. A hideg edzés stimulálja a szívrendszert, ami elősegíti a fogyást.
Ez akkor érhető el a legkönnyebben, amikor a parkban futunk, mindaddig, amíg nem félünk a hidegtől, és Ön nem bánja. Tehát lustán éget el több mint 250 kalóriát naponta. Készítsen meleg, csirkehúslevest, vállból vagy borjúhúslevesből - télen meleg a test számára, ugyanakkor pontos és lusta fogyás is. Reggel éhgyomorra igyon egy pohár meleg vizet citrommal - nemcsak azért, hogy felmelegítse magát, hanem az emésztőrendszer serkentésére és ezáltal a test tisztítására is, és nincs étvágya. Igyon cukormentes teát a mikrohullámú sütőben.
A test tökéletes hidratálása, de megszerezheti az összes szükséges anyagot, amely segít a téli fogyásban. Találkozzon barátaival egy kedvenc étteremben, meleg helyen, és a kellemes társaság pluszt jelent. Így nem ér hozzá a megrendelt ételhez. Világszerte sok táplálkozási szakértő azt tanácsolja nekünk, hogy télen próbáljuk meg ezt a módszert fogyni.