Számos "diétás" étel, amelyek szintén meghízhatnak

A dió hasznos, de rendkívül magas kalóriatartalmú is.

Kapcsolódó témák

. a kalória még mindig kalória. És ha megpróbálja megtartani a derékvonalát, akkor ügyelnie kell arra, hogy ne lépje túl a napi kalóriabevitelt. Ha kétszer annyi diót fogyaszt, akkor 300–400 kalóriát és 30 g zsírt fogyasztott. És ez már nem csak az evés.

Például: A fél tál mandula 340 kalóriát és 30 g zsírt tartalmaz.

A hizlalás alternatívája: Ne egyen egy tálnál több diót. Megtakarítja a kalória és a zsír felét.

Mennyit spórolsz? Legalább 170 kalória és 15 gramm zsír.

Ebéd
Akár sétál egy gyorsétteremben, akár leül ebédelni a kollégákkal, a saláta ésszerűbb választás, mint a szendvics, krumpli, spagetti és kenyér. Sajnos az igénytelen salátát gyakran lakomává változtatjuk, gazdag kalóriatartalmú zsíros szószokkal gazdagítva.

---