Számoljuk a kalóriákat, értékeljük az egészséget és fogyunk! 11. téma - 36. oldal BG-Mamma
Én is abbahagytam a számolást, de hétfő óta a sorokban vagyok. 1200kcal. + 20 perc nagy intenzitású edzés, minden reggel. Hetente egyszer, másfél órában néptáncok. Az is előfordul, hogy átmegyek az edzőterembe, de heti 1-2. A víz 1,5 liter.
Szép nap.
Helló, gyakran követem a témát, mert egy ideje a kalóriák számolásával sikerült más súlyt leadnom, de. Már elfelejtettem, hogy mit kell kiszámítani, képes lesz-e valaki megszámolni a mai menüm kalóriáit, nagyon hálás lennék (:
Kávé 50 ml tejjel 1,5%
kb. 100 g keksz, de nem több
dinnye - 500g
2 kis fekete szelet kenyér einkornnal (kisebb, mint a Vita kenyér)
30g sárga sajt
kis banán
2 barack
3 rendes gofri
fagylalt - 207 kal
kukoricacsutka
26 éves vagyok, 163 cm, súlyom 65 kg, míg 8 hónappal ezelőtt 60 kg voltam, és sokáig nem mozdultam el tőlük, de kissé stagnáltam, és étkezésnek hódoltam, és azonnal kiderült az eredmény. + 5 kg-mal. Most nem mozdulok el tőlük.
Azt hiszem, kezdem a kalóriákkal és egy kis jógával, mert szeretem a nagyon édeseket, ezért korlátoznom kell .
Kívánok mindenkinek sikert, és azoknak, akik már elérték, megtartani a súlyt.
Előre is köszönöm annak, aki számolja a napi kalóriáimat.
MDG89, próbálja ki a webhelyet -
kalóriaegyensúly. com (azért írom így, mert amikor adok valami mást az oldalnak, elnézést kérek azoktól, akik eddig olvasták, csak láttam)
tegye a céljainak megfelelően
A mai naptól számítok a tenger utáni nagy hajnal helyrehozására.
Úgy látom, hogy néhány hónappal ezelőtt nagyon sokat változtattak rajta. Már van gramm BM és P, nem csak százalékok. Új ételeket is találok.
A mai napra 1228 kcal-t jelentek.
lányok, ezek a kilók egész életemben a problémám voltak. fogyni és hízni, hízni és hízni. Nem tudom, mit tegyek, de egyszer és mindenkorra el kell dönteni!
Ma, augusztus 1-én új hónap, új szerencse! Felveszem a kalóriákat és a szénhidrátokat. Az ilyen kövér emberek fegyelmezetten fogynak és fenntartják a súlyukat, én pedig nem tudok 5-6-10 kilót leadni. Mától komolyan és odaadóan kezdek új életet.