A kardiológusok az egészséges szívért ajánlják a Pilates programot - Life Today Newspaper
Az Oxfordi Egyetem kutatói megállapították, hogy a Pilates rendkívül hasznos a szív- és érrendszer számára.
Emlékezzünk - a Pilates egy lassú ütemben végrehajtott gyakorlatok rendszere, amelynek célja az izmok, ízületek megerősítése, a test feszültségének és fájdalmának enyhítése. A Pilates nagyrészt elkerüli a nagy hatást, a nagy teljesítményt, valamint a nagy izom- és csontvázterhelést. A legfontosabb, hogy az edzések nem igényelnek speciális felszerelést, és bárki elvégezheti otthon.
Oxfordi szakértők elhízott és hipertóniás, 19-27 éves nők adatait elemezték. Három hónapig oktató felügyelete alatt gyakorolták a pilates programot. A vizsgálat résztvevői heti három órában edzettek. Minden edzés tartalmazott 10 perces bemelegítést, 40 perc alapgyakorlatot és 10 perc pihenést. Az ismétlések intenzitása és gyakorisága fokozatosan nőtt. Ezzel párhuzamosan a kutatók megmérték az önkéntesek erének rugalmasságát, valamint a vérnyomás mutatóit a kísérlet kezdetén és a Pilates tanfolyam végén. Kiderült, hogy a testmozgás rugalmasabbá tette az ereket és csökkent a vérnyomásuk, ami jelentősen csökkentette a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.