Számoljuk a kalóriákat, értékeljük az egészséget és fogyunk! 7. téma - 23. oldal BG-Mamma
Szia
köszönöm mindenkinek az aggodalmát. Mindent elolvastam, és folyamatosan tojást eszem.
Az omega kapcsán egészen a közelmúltig ittam néhány kombinált olajat, omega 3-5-6-7-9. Most csak omega 3-at iszom. Elvileg szinte nem hagytam abba az omega 3 szedését, és ez nagyon jól hat rám. Iszom egy 1000 mg-os tablettát. Ittam Most ételeket, natrol, Rexall napnyugta, új fejezet. Nincs szükségem Omega 6-ra, mert ételtől kapom, és ha túlzásba viszed és/vagy felborítod az egyensúlyt az omega 3 és az omega 6 között, az nem jó.
Miami, a jégkorong egyfajta hack, de most hallom, hogy valami köze van Spanyolországhoz, inkább Ausztráliához, Új-Zélandhoz és azon túl. Finom, de belefáradtam. És mivel láttam, és megette (nagyon csúnya)
Mondja el, mit szeretne tudni a halakról és a tenger gyümölcseiről?
Beavatkozom, hogy tisztázzak egy kicsit az omega-3, vitaminok, ásványi anyagok stb. ételtől.
A lényeg az, hogy tudd, hogy nem minden, ami egy webhely adatként van megírva, megfelel az adott terméknek, amelyet ettél. A borsod nem az a bors az oldalról, sőt, ha valamire bizonyos tartalmat ír, az nem azt jelenti, hogy te mindent asszimilálsz. Például. vas - a hem, amelyet csak a hús tartalmaz, sokkal jobban felszívódik, mint a nem hem (növényekben). A Nechemet a kalcium, a teljes kiőrlésű gabonafélék fitinsavai és a borban lévő tanninok is hátráltatják, így pl. Annak érdekében, hogy a spenótból minden vas felszívódjon, tejtermék, teljes kiőrlésű termékek és bor nélkül kell fogyasztani.
A teljes kiőrlésű gabonák esetében az a trükk, hogy fitinsavakat tartalmaznak, amelyek ásványi anyaghoz kötődnek, és nem képesek felszívódni, vagy legalábbis nem teljesen.
Az omegákról - nem tudja pontosan a megvásárolt halakat vagy tojásokat, pontosan mennyit tartalmaznak és egyáltalán, mert az omega-3 tartalma nagyban függ az állat táplálékától. Ha a tyúkok férgeket haraptak meg, és nem etették őket keverékkel, a tojások omega-3-at tartalmaznak. Ha keverékekkel etetik őket, nem tudni, mennyi és hogy van-e. Ugyanez vonatkozik a lazacra is: a helyek által feltüntetett névleges mennyiség a vadon élő lazacokra vonatkozik, nem pedig halastóból. A keverékkel etetett halgazdaságokból származó állatokban nincs azonos mennyiségű omega-3.
Bocs, de manapság valóban nem tudhatod pontosan, mit eszel és mit emésztesz meg, ezért értelmetlen a pontos számítások elvégzése. Csak akkor van értelme arra törekedni, hogy többet használjunk a hasznos dolgokból, és kevesebbet a károsakból.
Az omega-3 esetében naponta több mint egy gramm DHA- és EPA-sav ajánlott, de ezek tartalma 1 gramm halolajban nem 1 gramm, hanem kevesebb, azaz. A napi 1 kapszula általában nem elegendő.
Mert adatok a webhelyekről Szerintem nagyon fontos, hogy honnan származnak az adatok - itt elsősorban az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának és az ezeket az adatokat használó webhelyeknek az adatait próbáljuk felhasználni. Az eredmények kétféleképpen értelmezhetők
- A bolgár paprika nem amerikai paprika
- A bolgár paprika hasonlít az amerikai.
Kicsit olyan, mint "a pohár félig tele vagy félig üres"
Véleményem szerint az élelmiszerek összetételének hivatalos tudományos forrás szerinti ismerete ismereteket és szabadságot ad, még bizonyos fenntartásokkal is, hogy az eredet, az elkészítés módja és a fogyasztás fontos.
És a hal omegáinak - alapvetően egyetértek az előttem írottakkal. Nem nagyon hiszek a halak tisztaságában. Itt van egy link, amely tisztasági besorolással rendelkezik - http://apps.edf.org/page.cfm?tagID=1540