Számoljuk a kalóriákat, értékeljük az egészséget és fogyunk! 5. téma - 33. oldal BG-Mamma

JLo - Külön!

téma

Színes só - A pattogatott kukoricáról nem tudok. Legutóbb a premierjén ettem pattogatott kukoricát "A mátrix: újratöltés" ugyanabban a moziban. амаааа. régen volt! Hatékony - hazavihet 1 vödröt, és mérlegre mérheti őket. és kalóriák esetén - kukoricamagként + kevés olajjal számolhat, ha van ilyen. de nem tudom mennyibe kerül

Emberek, jelentkezem és azt mondom, hogy találtam egy leletet. A szárított papaya Carrefour-ban csak 39 kalóriát és 10 gramm szénhidrátot tartalmaz. Általában a szárított gyümölcs 100 grammra 200-300 kalória.
h: Őszibarack + túró kakaóval és ecetes tejjel, esszencia, édesítőszer.
h2: zabkorpa joghurttal, fahéjjal és édesítőszerrel
o: cukkini a mikrohullámú sütőben, tojás és joghurt öntettel és 1 evőkanál olívaolajjal, amelyet főzés után öntöttem (főleg azért, hogy kissé rögzítsem az arányt, de nem tettem semmit .)
késő h: 100 g szárított papaya
in: pörkölt zöldség ecettel. tej

Kalória: 1585
Zsír - 24,5%
Pro - 33,5%
Szénhidrát - 42%

Igen, nyilván a struktúrán múlik. Feltöltéskor mindenhova feltöltök
Ma készítettem egy túróból, tojásból, sült paprikából, joghurtból és fokhagymából készült salátát. Nagyon jó lett. Azonban azt tapasztaltam, hogy ha több fehérjét eszem, akkor nem vagyok nagyon kényelmes. Ma nagyon nehéz volt nekem. Amikor gyümölcsökön és zöldségeken vagyok, mindenképpen szeretem a jót.

C-kávé, barack
A fent leírt O-saláta
2. reggeli-barack
Csirkehúsos steak, babsaláta és tarator. Végül görögdinnye
Összesen 1247 cal

Kath, nagyon hasznos információk a papaya-ról, megnézem. Találtam néhány hasonlót - Detelina "Szárított áfonya". Kalória 57 gramm 100 grammra, szénhidrát 14 grammra. Nagyon finomak, a téli hónapokra remek alternatívát jelentenek.

Reggel új típusú reggelit készítek - "nyári palacsintának" neveztem el. Egy tojás, 2 tojásfehérje, 1 teljes evőkanál liszt, kevés víz. Jól összekeverjük és megsütjük. Félbevágva, felét alacsony zsírtartalmú sajttal fogyasztva (például Cottage), másik felét lekvárral. Kiszámoltam, körülbelül 250 kalória van benne. Az étrend előnyei: kevesebb liszt, csupán 1 evőkanál lekvár. És nyár van, mert nem süt például 3 palacsintát, és meleg lesz, de csak egyet.