Számoljuk a kalóriákat, értékeljük az egészséget és fogyunk - 4. téma - 33. oldal BG-Mamma
mára úgy tűnik, hogy ellazultam. most, hogy megszámoltam a finálét
a jelentés 1540 kcal 29B/19M/52B
h: 2 szelet mozzarella
h2: 200g joghurt
o: teljes kiőrlésű tészta 1 ek. pesto, grillezett cukkini és padlizsán és egy kis csirke steak
sl.z: 1 kifli csokoládéval, 1 alma
in: grillezett makréla + saláta és egy kis diétás fagylalt
jó, hogy egy kis zumbát játszottam, hogy lelkiismeretes lettem volna.
és megosztani veletek valamit: önkéntelenül is vettem egy diétás fagylaltot, csak 94 kcal/100g 0,6B/4,4M/12B. Ezt Billában értékesítik, tejsavóból és sovány tejből készítik, gondolom, ezért olyan alacsony kalóriában. Így néz ki: Sok faj létezik.
Hé, tudd, hogy olvastalak és követlek. főleg este, amikor bejelentetted a napot, nem teszek közzé napi jelentéseket, de ha végzek a tengerrel, Odessza - akkor világszerte meglátom, hogy van. Egyébként nem eszem amúgy itt a leghasznosabb ételek, na. NEM szeretsz engem! Az a jó, hogy a várnai emberek örülnek az idejövetelemnek, hogy az időjárás határozottan alakult, ilyen.
Az újakhoz - szívesen! És egyáltalán ne kételkedjen abban, hogy a kalóriaszámolás hatékony! Csak folyamatosan adj így!
Ma sokat ettem, de minden kevés kalóriát tartalmaz. És 1426 kcal-ra hoztam. Ennek is örülök.
H: szelet sajttal, túróval, tojással
Második C: 40 g húsvéti torta
V: friss káposzta sertéshússal
H ábra: kukoricás snack
In: hatalmas saláta paradicsomból és uborkából + 2 főtt tojás
A szénhidrátok azonban továbbra is többet - 55%, B -25, M - 20 - érkeztek.
Reggelire néhány zsemlével kezdtem, de aztán a kezembe vettem a dolgokat, és 1100 kcal-ra hoztam őket
h: 2 öböl ricottával és mézzel
o: krumplileves + shopka saláta
h: 1 barack és 2 barack + némi fagylalt
in: saláta krutonnal és egy kis csirke steak
most kicsit éhes vagyok, de az alvás táplálta a szénhidrátokat, és nem tudtam megszerezni őket, de legalább sikerült kalóriát szereznem (55B/23B/22M)
És add meg a mai jelentést
reggeli: kávé egy kis étcsokoládéval
ebéd: alacsonyabb ital. láb sült burgonyával és jégsaláta olívaolajjal
vacsora: megint ugyanaz a burgonya, de egy kis sertés sonkával és salátával
és most néhány sütivel ezelőtt
B 40/B 25/M 35
Honnan jöttek az üres zsírjai, talán a salátából, mert olívaolajjal volt ... és a csokoládéval ... ja, de finom volt
Könnyű és kellemes szombat este!
Helló, bárki otthon?
Hova bújtatok? Csak én írom ide. Nincs kinek panaszkodni. A skála + 0,5 kg-ot mutatott, a méréseim is siralmasak. Jövő héten kézbe kell venni.
Ma 1210 kcal-val érek el (23B/28M/48B)
h: 2 szelet ricotta, sonka és sült saláta kitûnõ
2 óra: 2 őszibarack
o: 2 spenótos húsgombóc és egy kis panírozott tintahal (ó, hogy csináltak hideg sört ezeken a tintahalakon)
: 50 g jégkrémmel
: 100 g rántott tintahal + saláta
Tegnapi jelentésem:
H: tészta sajttal
fél csésze tonik
V: két szelet lyutenitsa, főtt tojás
3. ábra: fagylalt
. és nincs folytatás, mert nagyon rosszul éreztem magam, felemeltem a vérem, és nem volt kedvem enni. este lázam volt, minden fájt, remegtem és a borítón hányni kezdtem.
Tehát 850 kcal-on végeztem.
Ma kicsit jobb vagyok. Pokolian fáj a fejem, de nem merek tablettákat szedni, hogy ne irritáljam újra a gyomromat. Ettem egy pirítóst. Nem merek inni kávét, mert még mindig magas a vérnyomásom.