Szálas étrend - nőknek

magas rosttartalmú

A magas rosttartalmú étrend az 1980-as években vált híressé, amikor egész Anglia szó szerint megőrült. A rost megtalálható a gabonafélékben, a gyümölcsökben és a zöldségekben.

Minta menü:
Reggeli:
Része búza (zab, rozs) korpa, sovány tejjel leöntve, és egy kis banán, apróra vágva.

Ebéd:
Zöldségleves borsóval és néhány rozskrutonnal (krutont kell sütni, nem sütni). 1-2 szárított barack - csak akkor, ha sok lekvárt eszel.